Тренировки и питание для женщин

Мечтаете похудеть или наоборот прибавить в объемах без лишнего жира, иметь подтянутое тело что бы нравится мужчинам и в первую очередь себе? Никак не решаетесь потому как думаете, что это тяжело, долго, дорого? Это не так, достаточно знать основные правила здорового питания и несколько тренировок в неделю дома или в зале и Вы достигнете своей цели. Прочтите пару статей и Вы сами все поймете.

Тренировки в зале и дома

тренировки дома

Питание

правильное питание
  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
рассчитайте оптимальное количество суточных калорий
Имперская
Метрическая
Основная информация
лет
кг
см
Уровень активности
Ваш результат:
Целевое потребление калорий в день:
0