тренировки для мужчин дома

Итак, разберем как увеличить объем рук с помощью подтягиваний обратным хватом, затрачивая на это 5-30 мин в день. Если вы...

Многие из вас думают что тренируясь дома не возможно накачать приличные мышцы, так как считается что без тяжелых базовых упражнений...

Многие из нас в процессе тренировок или после чувствовали боли в коленях. Причин может быть несколько, это например неправильное выполнение...

В последнее время статодинамические тренировки набирают популярность среди бодибилдеров, хотя еще пару тройку лет назад  многие большие дядьки высмеивали этот...

В своих статьях на различные программы тренировок мы всегда предупреждаем о разминках перед тренировкой. Разминка это очень важная часть тренировки...

Для любого бойца очень важны 3 фактора, скорость, выносливость и сила удара. Поэтому в программе тренировок должна быть тренировка по...

Программа тренировок, рассчитана на полгода, потом ее следует поменять, если же Вам станет легко ее выполнять, добавьте вес или количество...

Изучив большое количество литературы и экспертных мнений, я пришел к выводу, что однозначного ответа, не будет.  Но! Прочитав статью, Вы...

Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки,...

Данную программу использовал морпех Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. Программа...