спорт для мужчин

Данная программа хорошо подойдет как новичкам, так и спортсменам со стажем. Цель: увеличение мышечной массы и силы. Как многие уже...

Итак, разберем как увеличить объем рук с помощью подтягиваний обратным хватом, затрачивая на это 5-30 мин в день. Если вы...

Многие из вас думают что тренируясь дома не возможно накачать приличные мышцы, так как считается что без тяжелых базовых упражнений...

И так вы ходите в зал  и занимаетесь уже 4-6 месяцев по программе трехдневного сплита для новичков. Многие из вас достигли неплохих...

Если тренировки перестали приносить желаемый результат или вообще мышечный рост прекратился, попробуйте использовать несколько советов из данных принципов. Кушай, много...

Многие из нас в процессе тренировок или после чувствовали боли в коленях. Причин может быть несколько, это например неправильное выполнение...

В последнее время статодинамические тренировки набирают популярность среди бодибилдеров, хотя еще пару тройку лет назад  многие большие дядьки высмеивали этот...

В своих статьях на различные программы тренировок мы всегда предупреждаем о разминках перед тренировкой. Разминка это очень важная часть тренировки...

В этой статье мы расскажем что нужно делать если вы новичок в спорте и не знаете с чего начинать. Многие ребята...

Для любого бойца очень важны 3 фактора, скорость, выносливость и сила удара. Поэтому в программе тренировок должна быть тренировка по...