Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников родился на острове Сахалин в городе Углегорск в 1997 году. Рос в семье без отца, с мамой, бабушкой и двумя младшими братьями. Ходят слухи что он внебрачный сын известного телеведущего Игоря Угольникова, и скорее всего это просто слухи, хотя сходство есть. В детстве Виталий занимался пением и танцами которые в последствии и забросил.

Путь бодибилдера у Виталия начался с 16 лет в мореходном училище, в основном по причине «дедовщины» старшекурсников, так как он жил в общежитии. Свои занятия он начал с пауэрлифтинга, сначала не очень охотно, но после полугода занятий набрав 15 кг веса, он влюбился в железный спорт. Далее мотивируясь роликами на ютубе, он перешел на билдерские тренировки, и решил посвятить свою жизнь профессиональному бодибилдингу.

Благодаря своей уникальной генетике в большей степени, он уже 2020 году становится чемпионом России по бодибилдингу, а в 2022 получает ПРО-карту. Следующая ступень это квалификация на Олимпию, и выступление на самом престижном шоу бодибилдинга. Конечно такая стремительная карьера, как и весь профессиональный бодибилдинг, не обходится без приема препаратов, но препараты принимают многие а чемпионами становятся единицы. Тренировки, питание, дисциплина и генетика, вот основные составляющие успеха.

С 2022 года Виталий Угольников живет и тренируется в Бразилии и упорно идет к своей цели.

Рост: 174 см
Вес: 105-130 кг
Бицепс: 52 см
Бедро: 80 см

Тренировки

Тренирует Виталий каждую группу мышц 1 раз в неделю, но делая это в отказ, в течении 1-1,5 часа практически выползая из зала. Исключением являются ноги которые он тренирует раз в месяц, так как они у него и так преобладают на генетическом уровне. Во избежание травм штангу он использует редко и почти все упражнения делает на тренажерах и с гантелями. Своими тренировками Виталий делится на своем ютуб канале для российской и бразильской аудитории GOODVITO Life

Питание

На масса наборе Виталий Угольников питается 6-8 раз в сутки небольшими порциями, причем бывает что даже ночью, в 2 часа ночи и 5 утра. По его словам БЖУ он не считает, питается по принципу «чем больше съел, тем больше стал». Главное чтоб в каждом приеме пищи были цельнозерновые, белок и обязательно овощи.

Витамины и добавки: