• Новинки
  • В тренде
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
Победители «Олимпии»-2024

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2024

12.10.2024
Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

24.08.2023
Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий онлайн

17.07.2023
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
Леван Сагинашвили- биография, тренировки, достижения и параметры

Леван Сагинашвили- биография, тренировки, достижения и параметры

07.03.2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые актеры » Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
0
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
0
SHARES
1.1k
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Скарлетт Ингрид Йоханссон (Scarlett Ingrid Johansson) родилась 22 ноября 1984 года в городе Нью Йорк, США. Отец датчанин Карл Йоханссон работал архитектором, мать Мелани Слоун имеет еврейские корни, занималась домом и воспитанием детей, которых, кроме Скарлетт, было еще четверо.

В возрасте 2х лет Скарлетт попала на первый в своей жизни кастинг, на съемки в рекламном ролике. Но тогда предпочтение отдали ее брату близнецу Хантеру, что очень расстроило ребенка, но с другой стороны сподвигло ее во что бы то ни стало выучиться на актрису.

В восьми летнем возрасте мать отдала Скарлетт в актерскую школу Театрального университета Ли Страсберга, где она так понравилась преподавателям, что они зачислили ее в класс к одаренным детям, а по истечении полу года перевели во взрослую группу.

В 9 лет она уже начала свою актерскую карьеру снявшись в своем первом фильме, а в 19 после выхода фильма «Трудности перевода» приобрела мировую известность и была награждена престижной премией BAFTA.

За свою актерскую карьеру Йоханссон была дважды номинирована на «Оскар», имеет 3 награды Американской Гильдии киноактеров и пять премий «Золотой глобус». В 2018-2019 годах имела статус самой высокооплачиваемой актрисы. Многим она запомнилась съемками в фантастической саге «Мстители» киновселенной Марвел, где играла одного из мстителей, а в прошлом русского спецагента Наташу Романофф под псевдонимом «Черная вдова». Именно для подготовки к этим фильмам она активно начала заниматься спортом и соблюдать диету о которой мы расскажем ниже.

Личная жизнь у актрисы не менее богата на события нежели актерская. С 2008 года она трижды была замужем. Первым ее мужем был известный актер Райан Рейнольдс, с которым она провела в браке 2 года. В 2014 выходит замуж второй раз за журналиста Ромена Дориака, с которым встречалась до этого 2 года, и рожает от него дочь Роуз Дороти. Но уже в 2017 подает на развод из за увлечения своим будущим мужем, комиком Колином Джостом, с которым расписывается в 2020 году, а в 2021 году у них рождается сын Космо.

    • Рост 160 см
    • Вес 52-54 кг
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Фильмография

Год Фильмы Роль
1994 Норт Лаура Нельсон
1995 Справедливый суд Кейт Армстронг
1996 Если Люси упадёт Эмили
1996 Мэнни и Ло Аманда «Мэнни»
1997 Падение маленькая девочка
1997 Один дома 3 Молли Прюит
1998 Заклинатель лошадей Грейс Маклин
1999 Мой братец Бейб Кэти Колдуэлл
2001 Человек, которого не было Рейчел «Берди» Абандэс
2001 Призрачный мир Ребекка Доппельмейер
2001 Американская рапсодия Сюзанн Сэндор (15 лет)
2002 Атака пауков Эшли Паркер
2003 Трудности перевода Шарлотта
2003 Девушка с жемчужной серёжкой Грит
2004 Высший балл Франческа
2004 Любовная лихорадка Перси
2004 Хорошая женщина Мэг Уиндермер
2004 Крутая компания Алекс Формен
2005 Матч-пойнт Нола Райс
2005 Остров Джордан-Два-Дельта / Сара Джордан
2006 Сенсация Сондра Прански
2006 Чёрная орхидея Кей Лейк
2006 Престиж Оливия Уэнском
2007 Дневники няни Энни брэддок
2008 Ещё одна из рода Болейн Мэри Болейн
2008 Вики Кристина Барселона Кристина
2008 Мститель Шёлковая Нить
2009 Обещать — не значит жениться Анна
2010 Железный человек 2 Наташа Романофф / Чёрная вдова
2011 Мы купили зоопарк Келли Фостер
2012 Мстители Наташа Романофф / Чёрная вдова
2012 Хичкок Джанет Ли
2013 Страсти Дон Жуана Барбара Шугармен
2013 Побудь в моей шкуре Лаура
2013 Она Саманта
2014 Повар на колёсах Молли
2014 Люси Люси
2014 Первый мститель: Другая война Наташа Романофф / Чёрная вдова
2015 Мстители: Эра Альтрона Наташа Романофф / Чёрная вдова
2016 Первый мститель: Противостояние Наташа Романофф / Чёрная вдова
2016 Да здравствует Цезарь! Дианна Моран
2016 Книга джунглей Каа
2017 Призрак в доспехах Мира Киллиан / Мотоко Кусанаги
2017 Очень плохие девчонки Джессика «Джесс» Тейер
2018 Мстители: Война бесконечности Наташа Романофф / Чёрная вдова
2019 Капитан Марвел Наташа Романофф / Чёрная вдова
2019 Мстители: Финал Наташа Романофф / Чёрная вдова
2019 Брачная история Николь Барбер
2019 Кролик Джоджо Рози Бецлер
2021 Чёрная вдова Наташа Романофф / Чёрная вдова
Город астероидов TBA
Проект «Артемида»

Тренировки

Уже более 10 лет Йоханссон занимается с тренером, и как заявляет актриса она занимается тем же фитнессом что и ее большой и мускулистый тренер. В основном это баланс, выносливость и силовая подготовка. Одно из ее силовых достижений на данный момент это становая тяга 110 кг, согласитесь что для хрупкой 50-ти килограммовой девушки это довольно неплохо. С самого начала тренировок Скарлетт с тренером сошлись во мнении что функциональность и сила важнее внешней составляющей, на что и сделан был упор, что в последствии помогло актрисе большинство трюков выполнять самостоятельно. Тем более что внешняя составляющая от этого только выиграла.

Тренировки Скарлетт при подготовке к фильмам «Черная вдова» и «Мстители»  были разделены на 3 фазы (подвижность, сила, форма), каждая из которых длилась от 3х до 12 недель.

Питание

Скарлетт всегда поддерживает себя в хорошей форме в независимости от съемок в фильмах, но ее диета немного меняется при подготовке к ответственным ролям и интенсивности тренировок. Самый главный принцип в питании это постоянство и дисциплина

  • Завтрак: Омлет из двух яиц, овсянка, ягоды
  • Обед: салат из киноа, индейки и зеленого лука, заправленный оливковым маслом и лимонным соком
  • Перекус: Яблоки и миндаль
  • Ужин: Рыба на пару, красный лук, капуста и брокколи

Также, как признается Скарлетт, она очень любит сыр и использует его в своем рационе.

Диета на подготовках к ролям в фильмах требующих высокой физической формы. Принцип заключается в чередовании 2х низкоуглеводных и одного высокоуглеводного дня, с интервалом голодания от 12-ти до 14-ти часов.

Низкоуглеводные дни: 115 г белка, 75 г углеводов, 50 г жира

  • Завтрак перед тренировкой: 2 яичных белка, 2 полноценных яйца, ½ авокадо, зеленые овощи (21 г белка, 0 углеводов, 21 г жира)
  • Перекус через 30 мин после тренировки: смузи (1 мерная ложка протеинового порошка, ½ банана, столовая ложка арахисового масла, горсть шпината, вода или лед)(20 г белка, 14 г углеводов, 10 г жиров)
  • Обед: 120 г курицы или 200 г фарша индейки, зеленые овощи, салат или жаркое, ½ авокадо или орехов, 100 г риса (39 г белка, 29 г углеводов, 16 г жира)
  • Ужин: 120 г лосося или другой рыбы, зеленые овощи, салат или жаркое (30 г белка, 0 углеводов, 14 г жира)

Высокоуглеводные дни: 105 г белка, 125 г углеводов, 35 г жиров

  • Завтрак перед тренировкой: 3 яичных белка, 1 яйцо, ½ стакана овсянки, фрукты, ломтик тоста или английский кекс, 5 г кокосового масла, зеленые овощи (23 г белка, 25 г углеводов, 12 г жиров )
  • Перекус 30 мин после тренировки: Смузи с низким содержанием углеводов
  • Обед: 120 г курицы или 200 г фарша индейки, зеленые овощи, салат или жаркое, 30 г авокадо или заправки для салата, 100 г белого риса (30 г белка, 30 г углеводов, 10 г жира)
  • Ужин: 120 г куриных грудок или рыбы, 100 г белого риса, зеленые овощи, салат или жаркое (30 г белка, 30 г углеводов, 0 жиров)
Предыдущая запись

Калькулятор калорий онлайн

Следующая запись

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Похожие Записи

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры
Знаменитые актеры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
988
Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры
Знаменитые актеры

Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры

13.01.2022
4.8k
Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»
Знаменитые актеры

Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»: тренировки, питание и параметры

16.02.2018
3.4k
Майкл Джей Уайт
Знаменитые актеры

Майкл Джей Уайт: биография, тренировки, фильмография.

26.07.2017
2.1k
Джерард Батлер
Знаменитые актеры

Джерард Батлер, биография, фильмография и тренировки к фильму «300 спартанцев»

23.01.2017
1.4k
Джейсон Момоа (Аквамен) торс
Знаменитые актеры

Джейсон Момоа: фильмография, тренировки, питание и параметры

11.12.2016
1.5k
Следующая запись
Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
тренировки

Оптимальная программа тренировок для новичков (трехдневный сплит)

08.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители «Олимпии»-2024

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2024

12.10.2024
Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
рассчитайте оптимальное количество суточных калорий
Имперская
Метрическая
Основная информация
лет
кг
см
in
Уровень активности
Ваш результат:
Целевое потребление калорий в день:
0
PRO | Cloud | By BLV
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2025 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2025 Все права защищены.