Энтони Джошуа (AJ) — родился 15 октября 1989 в городе Уотфорд, графстве Хартфордшир, Англия, Соединенное Королевство Великобритания. Топовый профессиональный боксёр выступающий за Великобританию в тяжелой весовой категории. Завоевал золото Олимпиады в 2012 году, в 2013 награжден орденом британской империи, в 2014 назван самым перспективным бойцом года, с 2019 года является чемпионом мира по версиям WBA Super, WBO, IBF и IBO.
Родился Энтони в семье преимущественно нигерийского происхождения, у матери нигерийское происхождение и у отца корни наполовину нигерийские наполовину ирландские. У Энтони Джошуа есть еще брат и 2 сестры. Ранние годы Джошуа провел на родине матери в Нигерии, как мальчику исполнилось 6 лет и его нужно было отдавать в школу, Джошуа переезжает в Англию, где учится и физически развивается.
Еще в возрасте 15 лет Энтони увлекся турником, брусьями и занятиям на шведской лестнице. Его на это мотивировали знакомые занимающееся на площадках в свободное время, и это работало. Джошуа быстро развивался и прогрессировал, бег на 100 метров в районе 11 секунд ему давались легко. В 17 лет Джошуа заканчивает школу и устраивается работать на кирпичный завод в родном городе. В этом возрасте Джошуа стал немного хулиганить и вечно зависал на тусовках. Его двоюродный брат ходил на бокс и замотивировал Энтони заняться боксом, подтянуть дисциплину и просто уметь защитить себя. Хоть будущий чемпион и не помышлял о чемпионских титулах, тем не менее уже спустя год Энтони демонстрировал выдающиеся результаты и начинал побеждать на небольших соревнованиях.
Начиная с 2008 года активно выступал в любителях, уже через год завоевывает кубок Харингея. В 2010 становиться чемпионом Англии среди любителей по версии ABAE в тяжелом весе, в 2011 отстоял пояс чемпиона Англии и завоевал серебро чемпионата мира в Баку. Был назван боксёром-любителем года по версии клуба писателей Великобритании, 2012 год приносит Джошуа золотую медаль Олимпиады в Лондоне.
Профессиональная карьера боксера началась в 24 июля 2013 года. В этот день Джошуа стал профессиональным боксером заключив контракт с Эдди Хирном. Первый соперник Джошуа идущий на тот момент с 8 победами и без поражений, был нокаутирован в первом раунде. Не намного дольше стояли и следующие его соперники, и так до Диллиана Уайта. Диллиан тоже был нокаутирован как и все остальные, просто Уайт тоже шел без поражений 16-0 и был причиной первого проигрыша у Джошуа в любителях. После взятого реванша за любителей, Джошуа направился покорять новые вершины, чего только стоят такие имена как Владимир Кличко, Джозеф Паркер, Александр Поветкин, все признавали одаренность и физику этого спортсмена.
В 2019 году победную серию из побед прервал мало кому известный до этого момента весьма упитанный боксер тяжеловес Энди Руис. Энтони недооценил крепкоголового пухляша, и после того как отправил Руиса в нокдаун, бросился добивать его и полез с ним в рубку, за что и поплатился первым поражением в своей карьере и утратой всех поясов. Этот поединок назвали апсетом года. На матче реванше Энтони вел может и не самый свой зрелищный бой, но один из самых разумных и стратегически продуманных. Он не стал рисковать и вновь вступать в зарубу с крепкоголовым Энди, а просто перебоксировал его на протяжении всех раундов, выиграв по очкам с большим отрывом. Так Энтони Джошуа в матче реванше вернул себе пояса и остается чемпионом мира по версиям WBA Super, WBO, IBF и IBO в тяжелом весе. Возможно их скоро захочет отобрать непобежденный чемпион по версии WBC, Цыганский Король Тайсон Фьюри, и кто-то из британцев соберет все основные пояса в одних кулаках.
- Рост — 198 см
- Весовая категория — свыше 91 кг
- Собственный вес — 108-113 кг
- Размах рук — 208 см
- Бицепс — 49 см
- Талия — 92 см
- Грудь — 120 см
- Бедро —69 см
- Шея — 46 см
- Стойка — левосторонняя
- Стиль — панчер
- Боёв — 25
- Победы — 23
- Ничьих — 0
- Поражения — 2
Достижения
- 2010-2011 год пояс Чемпион Англии по версии ABAE в тяжёлом весе
- 2011 год Чемпионат мира в тяжёлом весе 2-е место
- 2012 год Олимпийский чемпион в тяжёлом весе, золотая медаль
- 2014-2015 год пояс Интернационального чемпиона по версии WBC
- 2015 год пояс Чемпиона Великобритании по версии BBBofC
- 2015 год пояс Чемпиона Британского Содружеств
- 2016-2019 год пояс Чемпион мира по версии IBF.
- 2017-2019 год пояс Чемпион мира по версии IBO
- 2017-2019 год пояс Чемпиона мира по версии WBA super
- 2018-2019 год пояс Чемпиона мира по версии WBO
- С 2019 год пояса чемпиона мира по версиям WBA Super, WBO, IBF и IBO
Программа тренировок Энтони Джошуа
При подготовке к бою Энтони Джошуа обычно проводит около 3-х месяцев в подготовительном лагере и где за ними внимательно следит тренер, диетолог, массажист и еще множество членов его команды помогают ему хорошо подготовиться и к бою. Тренировочный процесс состоит из стандартных как для боксера программ тренировок разделенный по дням недели и по часам.
Просыпается спортсмен в 6 утра, собирается с мыслями и на протяжении 40 минут выполняет кардио, каждый день чередуя бег, плаванье, велотренажер, чтобы не дать телу адаптироваться к нагрузкам. После чего ближе к обеду Энтони идет на первую тренировку за день, она состоит стандартных боксерских тренировок. Это небольшая разминка, прыжки на скакалке около 10 минут, потом идет бой с тенью 5 минут, около получаса работа по тяжелому мешку, до 10 минут работы по капле, заканчивают ударами по лапах до 5 раундов. Чаще всего спортсмен заканчивает тренировку качая мышцы шеи, если был запланирован спарринг, то работа по мешку и бой с тенью. Работа по перчаткам заменяются спаррингом в ринге. Всего тренировка длиться около 90 минут.
Вторая тренировка Джошуа проходит ближе к 5 часам вечера стандартная тренировка со свободными весами, она выполняется 2 раза в неделю во вторник и пятницу.
- Приседания со штангой 3-4 подхода по 15-20 повторений
- Становая Тяга 3-4 подхода по 15-20 повторений
- Подтягивания 3-4 подхода по 15-20 повторений
- Жим лежа 3-4 подхода по 15-20 повторений
- Отжимания с гантелями выполняя их тягу поочередно 3-4 подхода по 15-20 повторений
- Трастер (армейский жим с приседаниями) 3-4 подхода по 15-20 повторений
- Подтягивания всеми хватами (обратным и прямым в узкой, средней и широкой постановке рук) 6 подходов по 8 повторений
Еще одну 2 тренировки Джошуа проводит со снарядами и тренажерами в зале, она направлена на развитие силовой выносливости. Упражнения в силовых тренировках подобраны таким образом чтобы в большей степени прорабатывать именно те мышечные группы которые необходимы в ринге.
Рацион питание Энтони Джошуа
Рацион Энтони в основном состоит из органических блюд и протеиновых коктейле. Немаловажный фактор потребление не меньше чем 4 литра воды в день. За час до тренировки у джошуа прием пищи и в течении часа после тренировки Джошуа выпивает либо протеиновый коктейль либо гейнер. Соотношение БЖУ у Джошуа 30-10-60. 30% его рациона составляет белки, 10% жиров и около 60% составляют сложные и простые углеводы. Или же 250 грамм белка 500 грамм углеводов 50 грамм жиров.
Рацион:
- Прием пищи: 3 поджаренных тоста с авокадо и кусочек лайма, 5 варенных яиц и шпинат с чесноком , запивает все это коктейлем из овсянки обезжиренного йогурта и меда.
- Прием пищи: паста с куриными грудками смесь орехов с ложкой меда и коктейль с обезжиренного йогурта и фруктов
- Прием пищи: протеиновый коктейль
- Прием пищи: сухой тост с варенной курицей или индейкой фрукты на выбор и запивает чашкой кофе без сахара.
- Прием пищи: выпивает гейнер
- Прием пищи: Варенная рыба или говяжья выпечка с картофелем или бурым рисом запивает свежевымытым соком
- Прием пищи: козеиновый коктейль
Спортивное питание:
- Мультивитамины
- Протеин
- Омега-3
- Рыбий жир
- Гейнер
- Казеин
Ссылка на инстаграм Энтони джошуа