Главная / Знаменитости / Знаменитые спортсмены / Василий Ломаченко: тренировки, питание и параметры
Василий Ломаченко

Василий Ломаченко: тренировки, питание и параметры

Василий Анатольевич Ломаченко — родился  17 февраля 1988 в городе Белгород-Днестровский, Одесская область Украина. Является профессиональным боксером, двукратный Олимпийским чемпионом  2008 и 2012 года. многократный чемпион Украины Европы и мира, обладатель кубка  Вэла Баркера, так же является заслуженный мастер спорта Украины. Самый титулованный боксёр современной Украины.

Как шутит сам Василий Ломаченко начало его боксёрской карьеры, было еще у мамы в животе. Как только Василия привезли с роддома отец уже примерял на Ламоченко младшего боксёрские перчатки. Когда именно он начал заниматься в зале будущий чемпион и сам затрудняется ответить, плавно все было, с самых ранних лет. Первый бой, Василий провел в возрасте 6 лет в  1994 году на международном турнире «Надежда» Совсем юный Ломаченко боксировал с парнем, на 2 года старшим его, и тяжелее килограмм на 5-7. И даже этот бой он выиграл  но для того чтобы парень не расстраивался поражению от гораздо меньшего противника отец  сделали им ничью. Затем Василий выигрывал  все соревнования, турниры, чемпионаты города и области, в которых ему доводилось выступать.

В любительском боксе не знал себе равных и из 397 боев проиграл лишь однажды, в финале чемпионата мира 2007 года, против Альберта Селимова. Юный Василий не смог сдержать эмоций, от досады, и столь несправедливого решения, ибо он не проиграл нокаутом и не уступал  своему сопернику ни в чем, а в большинстве раундов выгляди гораздо лучше своего противника, но судьи отдали победу другому. Но уже в следующем году Ломоченко взял реванш, на Олимпийских играх в 2008 году, второй раз они встретились на полупрофессиональной лиге WSB в 2013 году, где Василий снова берет выигрывает у Селимова.

Столь же несправедливое поражение его ждало и в профессионалах, когда ему выпал шанс переписать историю и стать обладателем титула  со второго боя в профессиональной карьере. В этом бою его оппонентом был , трёхкратный чемпион мира 33-летний мексиканец Орландо Салидо. Который еще до боя потерял свои титулы не уложившись на в взвешивании в норматив на немалые 1.2 кг, а в день боя вовсе весил на 10 кг больше своей весовой категории, это обычная практика для спортсменов набирать пару тройку кг после взвешивания, Ломаченко вышел в день боя на 5 кг больше. Но разница была уже в 2 весовые категории. Несмотря на это Украинец доминировал в начале и в конце боя, в 12 раунде чуть не отправив Салидо в накату, но мексиканец устоял… Орландо Салидо же доминировал в средине боя, за счет постоянного прессинга и нечистой игры, после анализа боя Было подсчитано, что Салидо 41 раз ударил Ломаченко ниже пояса, за что с него не было снято ни одного очка. После окончания боя раздельным решением судей победу присудили Орландо Салидо. Многие до сих пор считают, что в этом бою победу одержал именно Василий Ломаченко, к их мнению так же присоединились некоторые авторитетные спортивные издания.

Профессиональная карьера Василия начинается в 2013 году после поездки в США со своим отцом и другом Александром Усиком там он подписывает контракт с промоутерской компанией Top Rank. В первом же бою он забирает титул интернационального чемпиона по версии WBO. Следующий бой был за титул чемпиона мира по версии WBO с Орландо Салидо, которое он проигрывает раздельным решением. Но уже в следующем бою он забирает вакантный титул чемпиона мира по версии WBO в схватке с непобежденным Гэри Расселлом  и повторяет рекорд 39-летней давности , став вторым боксёром в истории, завоевавшим титул чемпиона мира в третьем бою на профессиональном ринге. В своем седьмом бою Ломаченко поднимается на  второй полулёгкий вес где нокаутирует в 5 раунде Романа Мартинеса и устанавливает еще один рекорд, став чемпионом мира в двух весах за 7 боёв. В своем 12 бою за профессиональную карьеру, Василий вновь устанавливает рекорд, отправив Хорхе Линареса в технический нокдаун и став  чемпионом мира уже в третьей весовой категории только за 12 поединков, проведённых за 5 лет.

На данный момент Василий Ломаченко является один из самых лучших и перспективных боксеров мира. Становился лучшим боксером года, возглавляет список лучших боксёров мира вне зависимости от весовой категории «pound for pound» занимает первое место в 4 из 5-ти  самых авторитетных изданий мира бокса.

  • Рост — 170 см.
  • Вес — первый полулёгкий вес (до 57,15 кг), второй  (до 59 кг) лёгкий (до 61,235 кг)
  • Размах рук — 166 см
  • Рабочая рука — левша
  • Количество боёв — 12
  • Победы — 11
  • Победы нокаутом — 9
  • Поражения — 1
  • Жим лежа — 110 кг (на разы)
  • Процент подкожного жира — 10 %
ДОСТИЖЕНИЯ
  • 2004 год чемпион Украины — золото
  • 2005 год чемпион Украины среди взрослых в весе 51 кг — золото
  • 2006 год юношеский чемпионат мира — золото
  • 2007 год чемпионат мира — серебро
  • 2008 год чемпионат Европы — золото
  • 2008 год Олимпийские игры — золото
  • 2008 год лучший спортсмен Украины
  • 2009 год чемпионат мира — золото
  • 2009 год признан лучшим боксером планеты, вне зависимости от весовых категорий по версии (AIBA)
  • 2011 год чемпионат мира — золото
  • 2012 год Олимпийские игры — золото
  • 2013 год завоевал титул интернационального чемпиона по версии WBO
  • 2014 год завоевал вакантный титул чемпиона мира по версии WBO
  • 2016 год завоевал титул чемпиона мира по версии WBO, во втором полулёгком весе
  • 2018 год Завоевал титул чемпиона мира по версии WBA, и титул чемпиона мира по версии The Ring в легком весе
ТРЕНИРОВКИ

Программа тренировок Василия Ломаченко

Всю тренировочную программу для Василия Ломаченко, составляет его отец и тренер по совместительству, Анатолий Ломаченко, заслуженный тренер Украины.

Как только Василий появился на свет, его отец надел на него боксерские перчатки, и поставил цель воспитать будущего олимпийского чемпиона. Цель была достигнута, дважды, после чего Ломаченки начали активно вписывать свою фамилию в историю бокса, не просто завоевывая самые пристежные титулы в разных весовых категориях но и делал это рекордно быстро.

Для развития большего функционала, лучшей моторике, выносливости и скорости, отец отдает Василия в различные секции и кружки, от народных танцев и футбола, для лучшей и более функциональной работы ног на ринге, до повышения выносливости и большего функционала всех групп мышц, в секции вольной борьбы и дзюдо.

  • Утром, завтрак, часовая пробежка, бой с тенью и отжимания

После чего спортсмен завтракает второй раз  и ближе к обеду начинает тренировку в зале, длительность около 60-90 минут.

  • Разминка — 10 минут
  • Работа по тяжелому мешку — 20 минут
  • Работа с «каплей» 10-15 минут
  • Отжимания
  • Подтягивания
  • Приседания
  • Прыжки
  • Работать с резиновым жгутом и эспандером
  • Заминка — 10 минут

Вторая тренировка в зале проходит под вечер, там Ломаченко занимается доводкой боксёрской техники и моральной подготовке.

  • Боксёрская лестница
  • Задержка дыхания до 4 минут
  • Работа с теннисным мячом, на скорость и реакцию
  • Работа перед зеркалом ( школа бокса)
  • Работа по мешку голыми руками, для лучшей постановки удара
  • Работа на лапах с тренером или спарринг, чередуется или зависит от дней до боя.

После тренировки Ломаченко занимается повышением своего «боксёрского IQ» Суть проста, боксерам дается несколько листков с цифрами или буквами и они за максимально короткий промежуток времени должны по порядку найти буквы по алфавитному порядку или цифры от 1 до 50-100 в зависимости от  предложены заданий.

ПИТАНИЕ

Рацион питания Василия Ломаченко

На протяжении всего дня Василий выпивает не менее 3-х литров воды для поддержания водного баланса в организме на нужном уровне. С рациона чемпиона полностью исключены сахар, соль и мучные продукты, если он чувствует голод или что ему не хватает немного энергии, он съедает горсть орехов или фрукт на выбор. Одно из любимых блюд Василия обычная «мамалыга», это каша из кукурузной муки.

  • 6:00 первый завтрак — банан, энергетический батончик и напиток
  • 8:00 второй завтрак — овсянка с фруктами, порция коричневого риса или омлет из нескольких яиц, иногда отбивная из куриной грудки, в конце комплекс витаминов и на выбор чай или сок
  • 12:00 обед — макароны или паста из твёрдых сортов пшеницы, на выбор варенная телятина курица или рыба, комплекс витаминов, запивает все соком или чаем
  • 19:00 ужин — коричневый рис,  с варенной рыбой или курицей, если не хватило съедает пару фруктов или ягоды..

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*