• Новинки
  • В тренде
Майкл Джей Уайт

Майкл Джей Уайт: биография, тренировки, фильмография.

26.07.2017
Победители «Олимпии»-2024

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2024

12.10.2024
Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

24.08.2023
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий онлайн

17.07.2023
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые актеры » Майкл Джей Уайт: биография, тренировки, фильмография.

Майкл Джей Уайт: биография, тренировки, фильмография.

26.07.2017
1
Майкл Джей Уайт
0
SHARES
2.1k
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Майкл Джей Уайт родился 10 ноября 1967 года в бедном районе Бруклина, Нью-Йорк, США – американский актер, режиссёр и мастер боевых искусств.  Рос Майкл без отца, по законам улиц, где увидеть убийство все равно что сходить за хлебом, и это дало толчок к его становлению как бойца. В 7 лет они с матерью переехали в соседний штат, где ситуация была не лучше, и с 8-ми начал заниматься боевыми искусствами. Денег на занятия в секции у него не было, и по началу приемы ему показывал соседский мальчик, который по началу его задирал, а в последствии подружились. Майкл схватывал все на лету и его заприметил тренер одной из секций, и разрешил заниматься бесплатно. Благодаря отличной генетике он уже в 14 лет весил 86 кг, при этом скромно питаясь, а в качестве отягощений используя большие бутылки с водой.

К 15 годам Майкл Уайт успел закалится в многочисленных драках, имел несколько боевых поясов, стал главарем подростковой банды, побывал под крылом наркобарона и получил 2 пули в руку и ногу. С такой биографией он мог закончить карьеру либо в тюрьме или на кладбище, либо вырваться из этого порочного круга и доказать, что ты что-то можешь в этой жизни. И он выбрал второй путь, стал более дисциплинированным, поступил в колледж, выучился на преподавателя и проработал учителем в школе около 3-х лет. Все это время он мечтал о карьере актера и упорно трудился в этом направлении, посещая различные тренинги по актерскому мастерству. В конце концов он бросил работу учителя и переехал в Лос-Анджелес чтоб полностью посвятить себя осуществлению мечты.

Первым фильмом где он сыграл главную роль стал «Тайсон», и хотя он не имел большого успеха, его способности по боевым искусствам заметили и оценили по достоинству. Последующие фильмы уже имели большой успех, а такие картины как «Неоспоримый 2», где он сыграл со Скоттом Эдкинсом, вообще считается эталонным в плане постановки боевых сцен. Всего фильмография актера насчитывает 78 актерских работ, 2 режиссерские и 4 сценария.

В жизни Майкл примерный семьянин и любящий отец. Первый брак у него не сложился, зато во втором он нашел любовь всей своей жизни. Не смотря на напряженный график, Майкл всегда находит время для тренировок и постоянно находится в отличной физической форме, в отличии от многих известных актеров которые приводят себя в форму лишь для съемок к очередной роли.

  • Рост: 185 см
  • Вес: 93-104 кг

Тренировки

Понедельник : (Спина + задние дельты + пресс) 

— подтягивания 1*20, 1*15 (доп вес 20кг), 1*12 (доп вес 15кг)
— тяга в тренажере 3*12-15
— тяга на верхнем блоке 3*12-15
— гиперэкстензии 3*12-15
— разведения гантелей в налокне 3*12-15
— разведения в наклоне на блоках 3*12-15
— подъёмы ног в висе 3*20
— скручивания на блоке 3*20
— упражнение выполнятся во взрывном стиле. Поднятые ноги статически удерживаются 2-3 сек.

После окончания комплекса Майк отрабатывал удары в течение 30-45 мин.

Вторник (Грудь + пресс)

— жим гантелей лёжа 3*12-15
— наклонный жим гантелей 3*12-15
— разведения головой вниз 3*12-15
— Пресс, те же упражнения что в понедельник
— С целью повышения силы удара, гантели надо выжимать максимально быстро.

Вечером тренировка по боевым искусствам.

Среда (Дельты) 

— подъём гантелей в сторону 3*12-15
— жим штанги сидя 3*12-15
— для повышения силы удара жмите штангу максимально быстро.

После выполнения этого комплекса Майк отрабатывал ударную технику в течение 30 мин.

Четверг (Руки)

— французкий жим лёжа 3*12-15
— в суперсете —

  •  подъёмы на бицепс 3*12-15
  •  жим к низу на блоке 3*12-15

— в суперсете —

  • подъёмы на бицепс на блоке 3*12-15
  • отжимания на брусьях 3*12-15

— подбрасывание штанги 3*12-15

Вечером Майк проводил тренировку по боевым искусствам.

Пятница – Суббота
В пятницу Майк отдыхает, а в субботу утром проводит тренировку по боевым искусствам.

Воскресенье (Ноги)
— разгибания ног 3*15
— в суперсете-

  • сгибания ног 3*15
  • гакк-приседы 3*15

— выпады 3*15
выполняйте разгибания мощным скоростным усилием.

Фильмография

Полная фильмография актера состоит из 78 картин, мы представим здесь наиболее популярные фильмы с его участием.

  • 1995  — «Тайсон»
  • 1997 — «Спаун» (Отродье)
  • 1999 — «Универсальный солдат 2: Возвращение»
  • 2001 — «Сквозные ранения»
  • 2002 — «Трио 2: Ящик Пандоры»
  • 2003—2004 — «Статический шок»
  • 2003—2005 — «Лига справедливости»
  • 2006 — «Неоспоримый 2»
  • 2007 — «Зачем мы женимся?»
  • 2008 — «Легенда о Брюсе Ли»
  • 2008 — «Тёмный рыцарь»
  • 2009 — «Кровь и кость»
  • 2009 — «Чёрный динамит»
  • 2010 — «Зачем мы женимся снова?»
  • 2010 — «Смертельная битва: Перерождение»
  • 2011—2015 — «Чёрный динамит»
  • 2011 — «Смертельная битва: Наследие» (веб-сериал)
  • 2011 — «Тактическая сила»
  • 2011 — «Никогда не сдавайся 2»
  • 2011—2012 — «Хорошо это или плохо» (телесериал)
  • 2013—2014 — «Стрела» (телесериал)
  • 2014 — «Андроид-полицейский»
  • 2014 — «Восхождение Сокола»
  • 2015 — «Работорговля»
  • 2015 — «Шоколадный город»
  • 2015 — «Исполнение приказа»
  • 2016 — «Никогда не сдавайся 3»
  • 2016 — «Азиатский связной»
  • 2016 — «Полицейские и разбойники»
Майкл Джей Уайт
Майкл Джей Уайт
Майкл Джей Уайт
Майкл Джей Уайт
Майкл Джей Уайт

 

Предыдущая запись

Тренировки для похудения девушкам в домашних условиях.

Следующая запись

Победитель Мистер Олимпия 2017 в категории «Fitness»

Похожие Записи

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры
Знаменитые актеры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
988
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Знаменитые актеры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
1.1k
Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры
Знаменитые актеры

Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры

13.01.2022
4.8k
Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»
Знаменитые актеры

Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»: тренировки, питание и параметры

16.02.2018
3.4k
Джерард Батлер
Знаменитые актеры

Джерард Батлер, биография, фильмография и тренировки к фильму «300 спартанцев»

23.01.2017
1.4k
Джейсон Момоа (Аквамен) торс
Знаменитые актеры

Джейсон Момоа: фильмография, тренировки, питание и параметры

11.12.2016
1.5k
Следующая запись
Мистер Олимпия 2017 (MR.OLYMPIA 2017)

Победитель Мистер Олимпия 2017 в категории "Fitness"

Мистер Олимпия 2017 (MR.OLYMPIA 2017)

Победитель Мистер Олимпия 2017 в категории "Classic Physique"

Комменты 1

  1. Alexandr говорит:

    Приветствую Вас, одного из лучшего бойца в мире. Меня зовут Александр,я очень люблю единоборства, мне 30 лет и я с детства любил Ваши фильмы и единоборства. Очень жду, что Вы откликнитесь на мое сообщение. Вы потрясающий боец и актер!!! Хочу изменить свою жизнь и тренироваться у Вас! У меня хорошие способности. Надеюсь на Ваш отклик, мистер White.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
тренировки

Оптимальная программа тренировок для новичков (трехдневный сплит)

08.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители «Олимпии»-2024

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2024

12.10.2024
Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
рассчитайте оптимальное количество суточных калорий
Имперская
Метрическая
Основная информация
лет
кг
см
in
Уровень активности
Ваш результат:
Целевое потребление калорий в день:
0
PRO | Cloud | By BLV
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2025 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2025 Все права защищены.