Главная / Знаменитости / Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели / Лариса Рейс: тренировки, питание, фото
Лариса Рейс (Larissa Reis)

Лариса Рейс: тренировки, питание, фото

Лариса Рейс (Larissa Reis) родилась 21 мая 1979 года в городе Бразилиа, столице Бразилии. Так как она была единственным ребенком в семье, ей доставалась вся любовь и внимание родителей, которые и привили ей любовь к различным видам спорта.

После окончания школы в 1997-м году, Ларисса поступает в колледж на факультет «Туризм и гостиничный бизнес», и почти все свободное от учебы время, она проводит в тренажерном зале и пробует себя в роли фотомодели.

Окончив учебу Лариса устраивается на работу менеджером по туризму. Но немного поработав понимает, что это не её, и всерьез пробует себя в роли модели. Переломным моментом в карьере модели становится ее фотосъемки в журнале «Playboy», где она обходит 100 конкурсанток и становится лучшей. После этого её приглашают сотрудничать с производителем спортивного питания где она с головой уходит в профессиональную фитнес индустрию.

В 2005-м году, Лариса Рейс впервые пробует себя на сцене в конкурсе «2005 American Championship», и неожиданно для себя занимает первое место. Её соревновательная карьера продолжается до 2012 года, в течении которой она занимала множество призовых мест, а так же получила PRO-карту федерации IFBB.

На сегодняшний день Лариса Рейс одна из самых известных фитнес-моделей, фотографии которой украсили страницы многих глянцевых журналов. Также она является лицом многих крупных компаний по производству спортивных добавок, и признана самой сексуальной фитнес-моделью 2014-го года.

Рост: 170 см
Вес: 65 кг
Вес соревновательный: 61 кг

ТРЕНИРОВКИ

Тренируется Лариса 6 дней в неделю и выполняет много кардио. В данный момент, говорит она, я не стараюсь набрать мышечную массу, мне достаточно того что уже есть.

  • Понедельник: Утреннее кардио. Вечером тяжелая тренировка ног.
  • Вторник: Функциональная плиометрическая тренировка на голодный желудок. Вечером тренировка по боксу.
  • Среда: Утреннее кардио. Вечером тренировка спины и пресса.
  • Четверг: Функциональная плиометрическая тренировка на голодный желудок. Вечером тренировка на беговой дорожке на стадионе. Спринт.
  • Пятница: Утреннее кардио. Вечером тренировка на плечи и пресс.
  • Суббота: Тренировка по боксу.
  • Воскресенье: Отдых.
ПИТАНИЕ

1-й прием пищи

  • 4 яичных белка,
  • шпинат,
  • 100 г овсянки,
  • 1/4 грейпфрута (он может быть заменен 1 киви)

2-й прием пищи

  • 150-170 г грудки индейки, на гарнир шпинат

3-й прием пищи

  • 150-170 г телятины,
  • спаржа,
  • 1 /2 сладкого картофеля

До тренировки

  • 1 прием (3 таблетки) — LIPO-6

После тренировки

  • 2 ложки PRO-GRAM
  • 1/2 чашки жареного миндаля

4-й прием пищи

  • 150-170 г грудки курицы с брокколи

5-й прием пищи

  • 150-200 г тилапии с зеленым горошком

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*