• Новинки
  • В тренде
Конор МакГрегор (Conor McGregor)

Конор МакГрегор: тренировки, питание и параметры

15.03.2017
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Результаты турнира Arnold Classic 2022

Результаты турнира Arnold Classic 2022

05.03.2022
Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

13.02.2022
Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

07.02.2022
TOP DOG 12 результаты, видео боев

TOP DOG 12 результаты, видео боев

06.02.2022
Среда, 1 февраля, 2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые спортсмены » Конор МакГрегор: тренировки, питание и параметры

Конор МакГрегор: тренировки, питание и параметры

15.03.2017
0
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
0
SHARES
274
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Конор Энтони МакГрегор (Conor  McGregor) — родился 14 июля 1988 года в Дублине , Ирландия. Ирландский боец смешанных боевых искусств, выступающий в «UFC» в полулёгкой весовой категории. Чемпион UFC в лёгком весе и бывший чемпион в полулёгком весе. Является одним из лучших бойцов «UFC».

В ранние годы Конор интересовался спортом, но совсем не единоборствами, ему нравился футбол, он даже играл за футбольный клуб «Лудерс Селтик» и болел «Манчестер Юнайтед». Позже Конор начал обучаться борьбе с будущим бойцом UFC Томом Иганом. Так зародилась любовь к смешанными единоборствами и уже в возрасте 16 лет попал в команду SBG.

В 2008 году началась его профессиональная карьера, МакГрегор провел 12 боев в легком весе, из который 10 выиграл, после чего начал выступать в полулегком весе и за 2 боя выигрывает титул чемпиона английской организации «Cage Warriors». Но на этом он не останавливается, возвращается в легкий вес и завоевывает еще один титул чемпиона, став обладателем двух поясов одновременно.

После таких блестящих побед, перспективного бойца замечает руководство «UFC» и заключают с ним контракт. Дебютный бой ирландца в «UFC» против Маркус Бримейдж, заканчивается убедительной победой Конора. После нескольких побед, МакКрегор был вынужден прервать свои выступления на 10 месяцев, в связи с травмой передней крестообразной связки колена. После лечения, Конор вернулся в клетку и продолжил серию побед. В июле 2015 года одержав победу над Чедом Мендесом, ирландец стал временным чемпионом «UFC» в полулёгкой весовой категории. А уже 12 декабря 2015 года нокаутировав своего соперника на тринадцатой секунде боя, Конор МакГрегор стал чемпионом «UFC» в полулёгкой весовой категории. 12 ноября 2016 года на турнире «UFC» 205 МакГрегор нокаутировал Альвареса во втором раунде и стал первым в истории «UFC» чемпионом в двух весовых категориях одновременно.

  • Рост — 176 см
  • Вес  — 66-71 кг
  • Размах рук — 188 см
  • Боёв — 25
  • Победы — 21
  • Поражения — 4
ДОСТИЖЕНИЯ
  • Ultimate Fighting Championship
    • Чемпион UFC в лёгком весе
    • Чемпион UFC в полулёгком весе
    • Временный чемпион UFC в полулёгком весе
    • Обладатель премии «Лучший нокаут вечера»
    • Обладатель премии «Выступление вечера»
    • Обладатель премии «Лучший бой вечера»
  • Cage Warriors Fighting Championship
    • Чемпион CWFC в полулёгком весе
    • Чемпион CWFC в лёгком весе
  • World MMA Awards
    • Лучший международный боец года (2014)
ТРЕНИРОВКИ

Тренировки Конора МакГрегора

Первая часть тренировки.  Выполняется полный цикли из 4-х упражнений. Отдых между упражнениями до 1 минуты. Цикл повторить 5 раз.

  1. Обезьяний шаг: 25 метров
  2. Спринт с ускорением: 50 метров
  3. Бурпи: 5 повторений
  4. Утиный шаг: 25 метров

Вторая часть тренировки. Выполняется полный цикли из 4-х упражнений. Отдых между упражнениями до 1 минуты. Цикл повторить 3 раза.

  1. Стойка на голове: продолжительность 1 минута
  2. Бой с тенью: продолжительность 1 минута
  3. Уголок на турнике: продолжительность 30 секунд по 2 подхода
  4. Пистолетик: продолжительность 1 минута

Силовая тренировка Конора МакГрегора

Перед началом тренировки, Конор проводит разминку и растяжку всего тела, в течении 15 минут. Выполняется полный цикли из 3-х упражнений. Отдых между упражнениями 1-2 минуты. Цикл повторяется 3-5 раза, в зависимости от состояния и настроения спортсмена.

  1. Выход силой на две руки на турнике: 10 раз
  2. Отжимания стоя на руках у стенки: 10 раз
  3. Армейский жим стоя: 10 раз

После чего, Конор работает над ударной техникой и борьбой.

  1. Отработка ударов по тяжелому мешку: 20-30 минут
  2. Борьба в стойке и в партере: 20-30 минут
ПИТАНИЕ

Рацион питания Конора МакГрегора

Несколько простых советов от Конора. После пробуждения боец рекомендует выпить немного воды, чтобы запустить организм. Также рекомендует избегать нездоровую пищу и фастфудов, МакГрегор любит сладкое и может себе позволить несколько пирожных, но в остальном это качественное мясо, стейки, курица, рыба, свежая зелень и сложные углеводы. Еще рекомендует не отклонятся от диеты, и есть качественную пищу которая вам нравится и вы можете есть ее постоянно.

Рацион:

  1. Завтрак: вода, банан, омлет с тостами, кофе
  2. Перекус: овсянка на воде, банан
  3. Обед: куриная грудка, салат, спаржа или брокколи
  4. Ужин: рыба или стейк, овощи богатые клетчаткой
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)

Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)

Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)
Конор МакГрегор (Conor McGregor)

 

Предыдущая запись

Брайан Шоу: тренировки, питание и параметры

Следующая запись

Денис Гусев: тренировки, питание и параметры

Похожие Записи

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание
Знаменитости

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

07.02.2022
1.6k
Энтони Джошуа (Anthony Joshua): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Энтони Джошуа (Anthony Joshua): тренировки, питание и параметры

14.04.2020
1.6k
Тайсон Фьюри (Tyson Fury): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Тайсон Фьюри (Tyson Fury): тренировки, питание и параметры

13.04.2020
1.2k
Деонтей Уайлдер (Deontay Wilder): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Деонтей Уайлдер (Deontay Wilder): тренировки, питание и параметры

11.04.2020
878
Тони Фергюсон
Знаменитые спортсмены

Тони Фергюсон: тренировки, достижения и параметры

20.03.2020
529
Сергей Скольский
Знаменитые спортсмены

Сергей Скольский: тренировки, питание и параметры

23.06.2019
390
Следующая запись
Денис Гусев

Денис Гусев: тренировки, питание и параметры

лучшие фитнес модели в мире

Мотивация от лучших фитнес-моделей в мире

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

17.03.2016
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

03.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2022 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2022 Все права защищены.