• Новинки
  • В тренде
Брайан Шоу (Brian Shaw)

Брайан Шоу: тренировки, питание и параметры

12.03.2017
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Результаты турнира Arnold Classic 2022

Результаты турнира Arnold Classic 2022

05.03.2022
Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

13.02.2022
Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

07.02.2022
TOP DOG 12 результаты, видео боев

TOP DOG 12 результаты, видео боев

06.02.2022
Воскресенье, 5 февраля, 2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые спортсмены » Брайан Шоу: тренировки, питание и параметры

Брайан Шоу: тренировки, питание и параметры

12.03.2017
0
Брайан Шоу (Brian Shaw)
0
SHARES
279
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Брайан Шоу (Brian Shaw) — родился 26 февраля 1982 года, в Форт Люптоне, штате Колорадо, США. Профессиональный американский стронгмен, многократный победитель турниров World’s Strongest Man и Arnold Strongman Classic.

В детстве Брайан уже был крупнее своих сверстников и заканчивал школу двух метровым 110 килограммовым парнем, интересный факт, его родители не сильно высокие отец 183 см. мать 180 см. но, не смотря на это, Брайан вырос просто огромным. Возможно, в этом ему помог баскетбол который он очень любил в школе и участвовал в различных соревнованиях, плюс к этому его дядя тоже отличался огромными размерами.

Свою карьеру стронгмена Брайан начал в Октябре 2005 года выступая в качестве любителя в Денвере на «Denver Strongest Man» с легкостью занимает первое место, при этом, не готовясь к соревнованиям как стронгмен. Уже в 2006 году он переходит в профессионалы. в 2009 году становится бронзовым призером одного из самых престижных турниров силачей «World Strongest Man». Вскоре Шоу отправился на соревнования по стронгмену в Валетту. Именно там и началось его соперничество с Жидрунасом Савицкасом. В 2011 году выиграл турнир имени Йоуна Полла Сигмарссона, после чего встретился с Савицкасом уже на довольно серьёзном турнире — World’s Strongest Man где впервые обошел его по показателям и стал самым сильным человеком на планете. После чего он неоднократно становился победителем самых престижных турниров World’s Strongest Man и Arnold Strongman Classic.

На сегодняшний день, Брайан Шоу, является самым сильным человеком на планете, но это не главные его достижения, у Брайана есть жена и маленький сын. Что немаловажно, даже будучи таким популярным, он не зазнается и его доброта прямо пропорциональна его силе. Несмотря на свои монструозные размеры и силу, Брайан всегда приветливый, веселый и дружелюбный.

  • Рост — 203 см
  • Вес — 195-200 кг
  • Бицепс — 63,5 см
  • Объем груди — 152,5 см
  • Бедро — 96,5 см
  • Жим лежа — 266 кг
  • Становая тяга — 420 кг
  • Становая тяга в лямках — 463,5 кг
  • Становая тяга шин — 520 кг
  • Приседания — 410,5 кг
ДОСТИЖЕНИЯ
  • 2018 год Arnold Strongman Classic 2-е место
  • 2017 год Победитель Arnold Strongman Classic 1-е место
  • 2016 год The World’s Strongest Man 1-е место
  • 2016 год Arnold Strongman Classic 2-е место
  • 2015 год The World’s Strongest Man 1-е место
  • 2015 год Победитель Arnold Strongman Classic 1-е место
  • 2015 год The World’s Strongest Man 1-е место
  • 2013 год The World’s Strongest Man 3-е место
  • 2014 год Arnold Strongman Classic 2-е место
  • 2013 год Arnold Strongman Classic 2-е место
  • 2013 год The World’s Strongest Man 1-е место
  • 2012 год World’s Strongest Man 4-е место
  • 2011 год The World’s Strongest Man 1-е место
  • 2011 год Турнир имени Йоуна Полла Сигмарссона 1-е место
  • 2011 год Arnold Classic Strongman 1-е место
  • 2010 год Giants Live 2-е место
  • 2010 год Гран-при Супер Серия 1-е место
  • 2010 год Arnold Classic Strongman 5-е место
  • 2009 год World’s Strongest Man (Сан Сити, ЮАР) 2-е место
  • 2009 год Jon Pall Sigmarsson Classic 1-е место
  • 2009 год Viking Power Challenge 1-е место
  • 2009 год Гран-при Швеции 1-е место
  • 2009 год Mohegan Sun 2-е место
  • 2009 год Giants Live (ЮАР) 1-е место
  • 2009 год Giants Live (Стамбул, Турция) 2-е место
  • 2009 год WSM Super Series 1-е место
  • 2009 год All American Strongman Challenge 1-е место
  • 2009 год World Strongest Man  (Мальта) 3-е место
  • 2009 год Fortissimus 3-е место
  • 2008 год All American Strongman Challenge 2-е место
  • 2008 год Hawaii’s Strongest Man 2-е место
  • 2008 год в квалификационной группе World’s Strongest 3-е место
  • 2008 год World’s Strongest Man Super Series 4-е место
ТРЕНИРОВКИ

Программа тренировок Брайана Шоу

Понедельник: Ноги

  1. Приседания с грифом Сейфети Скват: 5-8 подходов по 2-5 повторений
  2. Наклоны вперед со штангой (Good Mornings): 3 подхода по 8-12 повторений
  3. Жим ногами в тренажере Хаммер: 3 подхода по 8-15 повторений

Вторник: Грудь/Плечи/Трицепс  

  1. Армейский жим штанги: 5-8 подходов по 3-8 повторений
  2. Жим гантелей на наклонной скамье: 3 подхода по 8-12 повторений
  3. Жим штанги лежа узким хватом: 3 подхода по 8-15 повторений
  4. разгибания на трицепс в блочном тренажере: 3 подхода по 8-12 повторений

Среда: Отдых

  • Восстановление

Четверг: Cтановая тяга/Спина

  1. Становая тяга: 5-8 подходов по 1-5 повторений
  2. Гиперэкстензия точка опоры ближе к коленям: 3 подхода по 8-12 повторений
  3. Тяга верхнего блока: 3 подхода по 8-12 повторений
  4. Независимая гребная тяга: 3 подхода по 8-12 повторений
  5. Шраги (Frame Shrugs): 3 подхода по 20 повторений

Пятница: Отдых

  • Восстановление

Суббота: Соревновательные упражнения

  1. Жим бревна стоя
  2. Прогулка фермера
  3. Камни атласа
  4. И т.д. в зависимости от соревнований к которым готовится.

Воскресенье: Отдых

  • Восстановление
ПИТАНИЕ

Рацион питания Брайана Шоу

  1. Прием пищи: гейнер 4-6 мерных ложек с ореховым маслом, 1–2 банана ,1 чашка овсянки, Мультивитаминный комплекс
  2. Прием пищи: 285 гр. тунца/лосося и печеный картофель
  3. Прием пищи: 400 гр. говядины 2 чашки риса и пудинг
  4. Прием пищи: 340 гр. куриных грудок 2 чашки макарон и Мультивитаминный комплекс
  5. Прием пищи: 285 гр. тилапии и 1 чашка риса
  6. Прием пищи: 400 гр. говядины и печеный картофель
  7. Перекус в виде Гейнера, 4-6 мерных ложек.

Спортивное питание:

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Гейнер
  • Мультивитаминный комплекс
  • Предтренировочный комплекс
  • NO-Bomb
  • Послетренировочный комплекс
  • Глютамин
  • Хондропротектор (укрепление связок)
  • Анаболический комплекс
Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)

Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)

Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)
Брайан Шоу (Brian Shaw)

 

Предыдущая запись

Победитель Арнольд Классик 2017

Следующая запись

Конор МакГрегор: тренировки, питание и параметры

Похожие Записи

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание
Знаменитости

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

07.02.2022
1.6k
Энтони Джошуа (Anthony Joshua): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Энтони Джошуа (Anthony Joshua): тренировки, питание и параметры

14.04.2020
1.6k
Тайсон Фьюри (Tyson Fury): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Тайсон Фьюри (Tyson Fury): тренировки, питание и параметры

13.04.2020
1.2k
Деонтей Уайлдер (Deontay Wilder): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Деонтей Уайлдер (Deontay Wilder): тренировки, питание и параметры

11.04.2020
883
Тони Фергюсон
Знаменитые спортсмены

Тони Фергюсон: тренировки, достижения и параметры

20.03.2020
529
Сергей Скольский
Знаменитые спортсмены

Сергей Скольский: тренировки, питание и параметры

23.06.2019
396
Следующая запись
Конор МакГрегор (Conor McGregor)

Конор МакГрегор: тренировки, питание и параметры

Денис Гусев

Денис Гусев: тренировки, питание и параметры

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

17.03.2016
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

03.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2022 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2022 Все права защищены.