Сидни Патрик Кросби (Sidney Patrick Crosby) — родился 7 августа 1987 в Коул Харбор, Новая Шотландия, Канада. Канадский профессиональный хоккеист, центральный нападающий.
В хоккей Кросби попал не случайно, его отец Трой, был голкипером и выступал за Verdun Junior Canadiens из QMJHL. поэтому стал приучать сына к этому спорту с самых пеленок. В 2 года он уже держал в руках хоккейную клюшку, а в 3 научился кататься на коньках. Вскоре он начал тренироваться в детской школе, в месте с хоккеем занимался еще и теннисом. Спортивная карьера Сидни Кросби началась в 2003 году, тогда он выступал за юниорскую хоккейную лигу «Rimouski Oceanic». За сборную он играл всего 2 сезона и оба сезона получил звание лучшего бомбардира и лучшего игрока. Спустя год, 17-ти летнему Сидни предложили контракт на 3 года стоимостью 7,5 мил $, но Кросби отказался, мотивировав тем, что еще не готов, вряд ли в этом была причина, наверное уже тогда осознавал свой потенциал и хотел чего-то большего.
Первый сезон за НХЛ он сыграл в 2005-2006 годах и закончил его на половине из-за травм, но уже успев «наклипать» новых рекордов. В мае 2007 года, когда ему не было и 20-ти, Кросби стал капитаном команды «Пингвинов» добавив в свою копилку еще несколько рекордов. По окончанию сезона подписал с ними контракт до лета 2012 года. Сумма контракта составляла 43,5 млн. долларов. На зимней Олимпиаде 2010 года в Ванкувере Сидни забил решающий гол в финале матча «США-Канада», выграв свое первое олимпийское золото. Через четыре года на Олимпиаде в Сочи его команда вновь побеждает и Сидни становится обладателем еще одного олимпийского золота.Через год на Чемпионате мира в Чехии, Сидни Кросби снова выиграл золотую медаль. Кросби невероятно талантливый хоккеисты, у него идеальное зрение благодаря которому он крайне наблюдателен и может предсказывать следующее движение своего противника. Хорош в нападении и не уступает в защите, благодаря чему и вписывает свое имя в историю хоккея.
- Рост — 180 см
- Вес — 91 кг
- Хват — левый
Программа тренировок Сидни Кросби
Сидни работает с тренером. Они практикует своеобразный подход к тренингу, который заключается в наработке «динамичной мышечной памяти», влияющая на эффективность и скорость движений. Также нужно избегать мышечного дисбаланса, все задействованные мышцы должны быть одинаково развиты, чтобы в самый ответственный момент во время игры, определенные мышцы не уставали быстрее других, это нарушит технику и результативность. Тренировка сводится к тому, чтобы в зале мышцы запомнили определенные движения, и во время нужного момента срабатывала мышечная память и движение можно было повторить там, где оно потребуются.
Тренировки ног Сидни
- Упражнения с нижней кабельной тягой: Кабель удерживается одной из рук в нижнем положении, делаются выпады на каждую ногу. Другой вариант упражнения прикрепить кабель немного выше голени. 2 подхода по 15 раз.
- Перекрестный шаг у стены: упражнение выполняется у стены, делаете шаг дальней ногой, а следующий шаг ближней ногой заменяете отталкиванием ее от стены в согнутом в колене состоянии. пройти 5 подходов по 10 метров.
- Перекрестный выпад: высоко поднимаете колено, переносите его перед другой ногой, делаете выпад на перенесенную ногу. 2 подхода по 15 раз.
- Перекрестные движения через барьер: Высоко подняв колено, переносите его перед другой ногой и перешагиваете через барьер. 2 подхода по 15 раз.
Загрузка ...
