• Новинки
  • В тренде
Владимир Кличко

Владимир Кличко: тренировки, питание и параметры

23.02.2017
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Результаты турнира Arnold Classic 2022

Результаты турнира Arnold Classic 2022

05.03.2022
Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

13.02.2022
Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

07.02.2022
TOP DOG 12 результаты, видео боев

TOP DOG 12 результаты, видео боев

06.02.2022
Воскресенье, 5 февраля, 2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые спортсмены » Владимир Кличко: тренировки, питание и параметры

Владимир Кличко: тренировки, питание и параметры

23.02.2017
0
Владимир Кличко
0
SHARES
578
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Владимир Владимирович Кличко —  родился 25 марта 1976 года в Семипалатинске, Казахская ССР. Украинский боксёр-профессионал, Чемпион Олимпийских игр 1996 года, в весовой категории свыше 91 кг. Экс-чемпион мира в тяжёлом весе по версиям WBO (2000—2003 г., 2008—2015 г. ), IBF (2006—2015 г.), IBO (2006—2015 г.), WBA (2011—2015 г.) и журнала The Ring (2009—2015 г.).

Владимир Кличко начал заниматься боксом, как и старший брат в 13 лет. И уже в 17 завоевал звание чемпиона Европы среди юниоров, пять раз становился чемпионом Украины. В 1995-м в Италии завоевывает золотую медаль на I Всемирных играх военнослужащих, а в 1996 году становится серебряным призером чемпионата Европы. Несмотря на все его 140 боев среди любителей, из которых в 137 он вышел победителем, самая значительная победа Владимира на любительском ринге — золотая медаль Олимпийских игр в Атланте 1996 года, куда он поехал вместо своего старшего брата, Виталия Кличко.  Также он стал первым светлокожим олимпийским чемпионом – тяжеловесом  за последние 36 лет.  После чего получил орден «За мужество», от Президент Украины.

На профессиональном ринге дебютировал вместе с братом, 16 ноября 1996 года в Германии, после подписания контракта с «Universum Box-Promotion». С двухтысячного года начал стремительно завоевывать самые престижные титулы в супертяжелом весе, и до недавнего времени являлся обладателем 4 из них. 2-го июля 2011 года победив британца Дэвида Хэя  Владимир с братом Виталием осуществили свою мечту – собрав все самые престижные титулы в супертяжелом весе.  После этой победы WBA присвоила Кличко титул Единого чемпиона.

28-го ноября 2015 года после 12 изнурительных раундов, решением судей Кличко проиграл свои чемпионские пояса Тайсону Фьюри. После чего, Фьюри лишили пояса IBF из-за отказа от обязательной защиты против  Вячеслава Глазкова в пользу боя-реванша с Владимиром Кличко, через полгода Фьюри обвинили в употреблении допинга. Вскоре был назначен повторный поединок с Владимиром Кличко, но он был повторно перенесён Тайсоном Фьюри на неопределённый срок по «медицинским показаниям», депрессией и проблем с наркотиками. После чего Тайсон добровольно отказался от чемпионских титулов WBA, WBO и IBO из-за невозможности их защищать, оставив себе пояс по версии журнала The Ring. Третьего августа 2017 года Владимир Кличко объявил о завершении карьеры профессионального боксёра, ссылаясь на отсутствие былой мотивации и даже многомиллионные гонорары, не могут вернуть той жажды побед, благодаря которой он и добился таких высот в боксе…

  • Рост — 198 см.
  • Вес — 112 кг.
  • Размах рук — 206 см
  • Грудная клетка — 122 см.
  • Бицепс — 44 см.
  • Окружность шеи — 44 см.
  • Размах рук — 206 см
  • Предплечье — 44 см.
  • Талия — 86 см.
  • Бедро — 59 см.
  • Икра ноги — 44 см.
  • Шея — 45 см.
  • Запястье — 19 см.
  • Кулак — 31 см
  • Размер ноги —  48-49
  • Рабочая рука — правша
  • Количество боёв — 69
  • Победы — 64
  • Поражения — 5
ДОСТИЖЕНИЯ
  • В 1993 год  первенство Европы по боксу среди юниоров — 1 место
  • В 1995-м на I Всемирных играх военнослужащих завоевал золотую медаль
  • В 1996 году стал серебряным призером чемпионата Европы
  • В 1996 году завоевал золотую медаль Олимпийских игр в Атланте
  • Интерконтинентальный чемпион по версии WBC (1998, 2000 гг.);
  • Интерконтинентальный чемпион по версии WBА (1999-2000, 2003 гг.);
  • Чемпион Европы (1999 год);
  • Чемпион мира по версии WBО (2000-2003 гг.);
  • Чемпион по версии NABF (2005-2006 г.);
  • Чемпион мира по версии IBF/IBO (с апреля 2006 года).
ТРЕНИРОВКИ

Программа тренировок Владимира Кличко

Несколько советов, по тренировкам от Владимира Кличко

  • 30-минутной тренировки достаточно, интенсивность и регулярность тренировки важнее, длительность.
  • Поставьте себе четкую цель. Без неё Вы ничего не добьётесь.
  • Найди правильный пример для подражания. У боксера это был Арнольд Шварценеггер и Брюс Ли.
  • 3 минуты фитнеса с утра, каждый день. Проснувшись утром сделали 20 отжиманий и сразу же 20 приседаний.
  • 1 день полного отдыха для восстановления организма.
  • Тренируя спину, тренируй и пресс. Всегда одинаково тренируйте мышцы антиподы, для баланса.
  • Прислушивайтесь к своему телу, выполняйте упражнения так, как вам комфортно.

Пример программы тренировок, Владимира на выходных.

Пятница: спарринг, выносливость

Утром:

  • Удары по перчаткам.
  • Отработка техники.
  • Перемещений на ринге.

Вечером:

  • Спарринг: 6-10 раундов
  • Скручивания с медицинским мячом: 50 раз
  • Боковые скручивания с медицинским мячом: 100 раз
  • Подъемы головы: 4 подхода по 50 раз в каждую сторону (всего 200)
  • Отжимания на с хлопком: 2 подхода по 20 повторений
  • Отжимания на пальцах: 2 подхода по 20 повторений

Суббота: плавание

  • Плаванье свободным стилем, брасом и на спине: 45 минут
ПИТАНИЕ

Рацион питания Владимира Кличко

Уже более 10 лет питанием боксера занимается профессиональный шеф-повар из Лос-Анджелеса Дэвид Вильямс. Он следит за тем, чтобы Кличко питался только здоровой пищей, и получал из нее все необходимые элементы. Четкой диеты у Владимира нет, так как его повар отлично справляется со своими обязанностями, и его рацион очень разнообразен. Но зато есть четкое распределение БЖУ: 40-45% ккал из углеводов, 25-30% ккал из белка и 25% ккал из жиров.

Интересный факт: начиная за 12 часов и непосредственно перед боем, Кличко не употребляет пищу богатую белком, отдавая предпочтение углеводам. Чаще всего это овсяная каша на воде, с сухофруктами.

Спортивное питание:

  • Протеин
  • Креатин
  • Аминокислоты
  • Мультивитамины
Владимир Кличко
Владимир Кличко
Владимир Кличко
Владимир Кличко
Владимир Кличко
Владимир Кличко

Владимир Кличко
Владимир Кличко
Владимир Кличко
Братья Кличко
Владимир Кличко
Владимир Кличко

Владимир Кличко
Владимир Кличко
Владимир Кличко
Владимир Кличко
Владимир Кличко
Братья Кличко

 

Предыдущая запись

Виталий Кличко: тренировки, питание и параметры

Следующая запись

Сидни Кросби: тренировки, достижения и параметры

Похожие Записи

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание
Знаменитости

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

07.02.2022
1.6k
Энтони Джошуа (Anthony Joshua): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Энтони Джошуа (Anthony Joshua): тренировки, питание и параметры

14.04.2020
1.6k
Тайсон Фьюри (Tyson Fury): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Тайсон Фьюри (Tyson Fury): тренировки, питание и параметры

13.04.2020
1.2k
Деонтей Уайлдер (Deontay Wilder): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Деонтей Уайлдер (Deontay Wilder): тренировки, питание и параметры

11.04.2020
883
Тони Фергюсон
Знаменитые спортсмены

Тони Фергюсон: тренировки, достижения и параметры

20.03.2020
529
Сергей Скольский
Знаменитые спортсмены

Сергей Скольский: тренировки, питание и параметры

23.06.2019
396
Следующая запись
Сидни Патрик Кросби (Sidney Patrick Crosby)

Сидни Кросби: тренировки, достижения и параметры

Бой Нурмагомедова с Фергюсоном

Бой Нурмагомедова с Фергюсоном отменен.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

17.03.2016
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

03.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2022 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2022 Все права защищены.