• Новинки
  • В тренде
Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Анллела Сагра (Anllela Sagra): тренировки, питание и параметры

03.12.2016
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Результаты турнира Arnold Classic 2022

Результаты турнира Arnold Classic 2022

05.03.2022
Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

13.02.2022
Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

07.02.2022
TOP DOG 12 результаты, видео боев

TOP DOG 12 результаты, видео боев

06.02.2022
Среда, 1 февраля, 2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели » Анллела Сагра (Anllela Sagra): тренировки, питание и параметры

Анллела Сагра (Anllela Sagra): тренировки, питание и параметры

03.12.2016
0
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
0
SHARES
403
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Анллела Сагра (Anllela Sagra) — родилась 6 октября 1993 года в Колумбии, сейчас проживает в Майами, штат Флорида, США. В зал Анллела пошла, когда ей было 18 лет, причина была как у большинства, она считала себя слишком худой и решила привести свое тело в порядок. Спустя некоторое время участвовала в соревнованиях El Clasico Paisa где заняла 3 место среди 25 конкуренток, неплохое достижение на первых соревнованиях. Благодаря соревнованиям, на контакт стали выходить крупные торговые марки, которые начали предлагать ей рекламировать их продукцию.

На данный момент она является лицом компании «1Up Nutrition», и обладает 7-ми миллионной армией подписчиков в инстаграме. Часто снимается для обложек журналов, различных видео, и продает собственные программы тренировок. Любит зал, приключения, американские горки, читмилы и просто обожает Диснейленд.

  • Рост — 174 см
  • Вес — 58 кг
  • Грудь — 83 см
  • Талия — 60 см
  • Бедра — 88 см
ТРЕНИРОВКИ

Тренировки Анллелы Сагры

Анллела продает свои программы тренировок, поэтому их в свободном доступе нет, но есть много видео ее тренировок, по которым без труда можно понять какие упражнения она делает. Просто повторите увиденное упражнение, с нужным вам весом и количеством повторений.

 

ПИТАНИЕ

Питание Анллелы Сагры

Рацион Анллелы Сагры состоит из 4 приемов пищи в день, в которых обязательно должны присутствовать белок и овощи. В качестве источник белка служат яичные белки, курица, протеиновые батончики. Также она каждые 3 дня делает углеводный цикл  первый день – безуглеводка, второй день – умеренное количество углеводов, а на третий день – большое количество углеводов. Раз в неделю позволяет себе читмил — это когда ешь все что захочешь, обычно это бургер, картошка фри, чизкейк и арахис. Анллела очень любит сладкое, и как заменитель использует протеиновые батончики, и вкусно и полезно.

Ссылка на инстаграм Анллелы Сагары

Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)
Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Предыдущая запись

Саджад Гариби (Иранский Халк): параметры, история успеха

Следующая запись

Сержи Констанс: тренировки, питание и параметры

Похожие Записи

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
856
Лу Ферриньо
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Лу Ферриньо: биография, фильмография, достижения и параметры

20.08.2021
560
Ашот Каграманян: тренировки, питание и параметры
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Ашот Каграманян: тренировки, питание и параметры

11.04.2020
812
Хади Чупан
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Хади Чупан: тренировки, достижения и параметры

26.03.2020
1.1k
Брэндон Карри
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Брэндон Карри: тренировки, питание и параметры

25.03.2020
595
Наталья Кузнецова (Трухина)
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Наталья Кузнецова (Трухина)- биография, тренировки, параметры

13.07.2019
1.5k
Следующая запись
Сержи Констанс (Sergi Constance)

Сержи Констанс: тренировки, питание и параметры

Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Мотивация от Анллелы Сагры

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

17.03.2016
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

03.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2022 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2022 Все права защищены.