• Новинки
  • В тренде
Мишель Левин

Мишель Левин: тренировки, питание и параметры

09.11.2016
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

24.08.2023
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий онлайн

17.07.2023
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
Леван Сагинашвили- биография, тренировки, достижения и параметры

Леван Сагинашвили- биография, тренировки, достижения и параметры

07.03.2023
Победители турнира Arnold Classic 2023

Победители турнира «Arnold Classic» 2023

05.03.2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели » Мишель Левин: тренировки, питание и параметры

Мишель Левин: тренировки, питание и параметры

09.11.2016
0
Мишель Левин
0
SHARES
238
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Мишель Левин — родилась 15 февраля 1986 года в городе Маракай, Венесуэла. Еще в детстве родители Мишель развелись, их семью начала обеспечивать только мама. Поэтому она жила бедно и денег постоянно не хватало. В подростковом возрасте, Мишель устроилась на работу медсестрой в клинику. На тот момент её вес составлял около 40 кг. Позже Левин  начала подрабатывать моделью, но вскоре набрала почти 25 кг, из-за чего стала ненавидеть свое тело. После чего активно начала заниматься в спортзале и быстро похудела, более того, привела свое тело отличную спортивную форму.

После ее преображения ей начало поступать множество предложений работы фитнес моделью. Впоследствии она много переезжала, но остановила свой выбор на Майами, где продолжает тренироваться и работать фотомоделью. Со временем, журналы на спортивную тематику буквально завалили ее предложениями. В 2013-м году ей предлагают выступить на турнире «NPC Mid Florida Classic» в категории бикини, где ее дебют закончился пятым местом. Позже она решает продолжать свои выступления, и в результате побеждает на турнире «2013 NPC Fort Lauderdale Cup» за что получает про-карту. После этого были еще турниры на профессиональной сцене без побед, и в 2014 заканчивает свою карьеру бикинистки.

Сейчас Мишель Левин вместе со своим мужем бодибилдером Джимми Левином, проживают в Майами, несмотря на то, что ее спортивная карьера закончилась, популярность ее только растет, чего стоит только почти 10 миллионов подписчиков в ее инстаграме. Она все так же, снимается для фитнес журналов, и с каждым днем становиться все популярнее.

  • Рост — 163 см
  • Вес — 54 кг
  • Грудь — 93 см
  • Талия — 64 см
  • Бедра — 92 см

Достижения

На соревновательной сцене Мишель была не долго и самое значительная ее победа это получение про карты на турнире «2013 NPC Fort Lauderdale Cup»

Обложки журналов:

  • Integral January 2014
  • VOS January 2014
  • Muscular Development February 2014
  • Muscular Development Latino (USA) October 2013
  • Planet Muscle (USA) October 2013
  • Southern Vixens (USA) June 2013
  • URBE Bikini (Venezuela) August 2013
  • Browz (USA) March 2013
  • Touch (USA) March 2013
  • Nine5four (USA) July 2012
  • PLAYBOY, (Venezuela) January 2012
  • DSS Magazine (Spain) September 2012
  • Muscular Development Latino (USA) October 2012
  • Glam Jam (Canada) July 2012
  • Glam Jam (Canada) December 2012
  • M! (Denmark) February 2011

Тренировка Мишель Левин на все группы мышц

Понедельник- спина,бицепсы

  1. Подтягивания широким хватом: 4 подхода по 12 повторений
  2. Подтягивания средним хватом: 4 подхода по 10 повторений
  3. Тяга блока: 4 подхода по 12 повторений
  4. Тяга Т-грифа: 4 подхода по 12 повторений
  5. Подъем на бицепс с гантелями: 4 подхода по 12 повторений
  6. Подъем на бицепс с EZ-грифом: 4 подхода по 12 повторений
  7. Подъем на бицепс на блоке с прямой рукояткой: 4 подхода по 12 повторений

Вторник- бицепсы бедер, голени

  1. Сгибания ног на тренажере лежа: 4 подхода по 12 повторений
  2. Сгибания ног на тренажере сидя: 4 подхода по 12 повторений
  3. Становая тяга: 4 подхода по 10-15 повторений
  4. Голень в тренажере сидя: 8 подходов по 20 повторений
  5. Голень стоя в тренажере Смита: 6 подходов по 20 повторений

Среда- трицепсы, плечи

  1. Разгибания руки стоя с гантелью на трицепс: 4 подхода по 12 повторений
  2. Французский жим лежа с EZ грифом: 4 подхода по 12 повторений
  3. Разгибания рук на блоке из-за головы: 4 подхода по 12 повторений
  4. Армейский жим: 4 подхода по 10 повторений
  5. Жим гантелей сидя: 3 подхода по 10 повторений
  6. Тяга штанги с EZ грифом к подбородку стоя: 3 подхода по 12 повторений
  7. Махи гантелями в стороны стоя: 4 подхода по 10 повторений

Четверг — отдых

Пятница — ноги

  1. Выпады: 4 подхода по 12 повторений ( на каждую ногу)
  2. Наклоны со штангой на плечах: 6 подходов по 20 повторений
  3. Жим лежа одной ногой: 4 подхода по 15 повторений, (каждой ногой)
  4. Классические приседания: 4 подхода по 12 повторений

Суббота- пресс

  1. Подъем коленей из положения в висе: 4 подхода по 12 повторений
  2. Скручивания: 4 подхода по 20 повторений
  3. Скручивания на тренажере: 4 подхода по 12 повторений
  4. Скручивания на мяче: 4 подхода по 20 повторений

Воскресенье- отдых

Рацион Мишель Левин на день:

Рацион Мишель  разбит на 7 приемов пищи в день, так же принимает спортивное питание, в основном протеин.

  1. Овсянка с протеином
  2. Свинина с шведскими крекерами
  3. Куриные грудки с коричневым рисом
  4. Свиные отбивные с салатом
  5. Говядина со спаржей и шпинатом
  6. Лосось с брокколи
  7. Казеиновый протеин

Ссылка на инстаграм Мишель Левин

Мишель Левин
Мишель Левин
Мишель Левин
Мишель Левин

Мишель Левин
Мишель Левин
Мишель Левин
Мишель Левин

Мишель Левин

Предыдущая запись

Чул Сун: тренировки, достижения и параметры

Следующая запись

Жиросжигатель в домашних условиях

Похожие Записи

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

24.08.2023
569
Владислава Галаган
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
5.4k
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
1.3k
Лу Ферриньо
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Лу Ферриньо: биография, фильмография, достижения и параметры

20.08.2021
945
Ашот Каграманян: тренировки, питание и параметры
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Ашот Каграманян: тренировки, питание и параметры

11.04.2020
1.2k
Хади Чупан
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Хади Чупан: тренировки, достижения и параметры

26.03.2020
2k
Следующая запись
Сухой

Жиросжигатель в домашних условиях

фитоняшка

Мотивация девушкам заняться спортом

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

17.03.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
тренировки

Оптимальная программа тренировок для новичков (трехдневный сплит)

08.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

24.08.2023
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
рассчитайте оптимальное количество суточных калорий
Имперская
Метрическая
Основная информация
лет
кг
см
in
Уровень активности
Ваш результат:
Целевое потребление калорий в день:
0
Получить WP Калькулятор калорий
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2023 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2023 Все права защищены.