• Новинки
  • В тренде
Уилл Смит тело

Уилл Смит: тренировки, питание и параметры

06.11.2016
Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

24.08.2023
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий онлайн

17.07.2023
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
Леван Сагинашвили- биография, тренировки, достижения и параметры

Леван Сагинашвили- биография, тренировки, достижения и параметры

07.03.2023
Победители турнира Arnold Classic 2023

Победители турнира «Arnold Classic» 2023

05.03.2023
Федор Емельяненко vs Райан Байден

Федор Емельяненко vs Райан Байден. Последний бой «последнего императора»

05.02.2023
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые актеры » Уилл Смит: тренировки, питание и параметры

Уилл Смит: тренировки, питание и параметры

06.11.2016
0
Уилл Смит тело
1
SHARES
2.3k
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Уиллард Кэрролл Смит-младший — родился 25 сентября 1968 года в Филадельфии, Пенсильвания, США — американский актёр и хип-хоп исполнитель. В наличии имеется, две номинации на премию «Оскар», четыре номинации «Золотого глобуса», премия «Грэмми». В 2008 году его назвали самым высокооплачиваемым актёром в мире, по версии журнала «Forbes». С ранних лет Уилл был примерным учеником, остроумным, смышленым и это помогало ему выпутываться из любой ситуации, за что впоследствии он и получит прозвище «Принц».

С 12 лет начинает читать рэп, со своим другом. В 13 разводятся его родители. После чего он начинает всерьез заниматься музыкой и хобби перерастает в карьеру. Уилл стал читать рэп вместе со своим другом — ди-джеем Джеффом Таунсом и организовали дуэт, кстати, псевдоним у Смитта был «Крутой принц». В итоге он стал очень популярным рэп исполнителем с двумя платиновыми альбомами. Но вскоре популярность начала спадать, и Смит решил вложить заработанные деньги в бизнес, автомобили и ювелирные изделия, однако успеха не добился и даже влез в долги.

Вскоре удача вновь улыбнулась ему, и Уилла приглашают на главную роль в сериале «Принц из Беверли Хиллз». Даже играть не надо было, просто был самим собой. Сериал стал популярным, после его завершения у актера уже были связи в Голливуде. Он сыграл еще в несколько неплохих фильмах, первые успехи в его актерской карьеры были благодаря фильму «Плохие парни». После чего понеслось, «Люди в черном», «Али» продолжение плохих парней, «Я, робот», «Семь жизней» «Я-легенда» «Отряд самоубийц» И многое другое. Чего только стоит Хэнкок с его суперсилой или подготовка к фильму «Али» и просто превосходную форму, которую он показал в фильме «Я — легенда». Читайте ниже и вы узнаете, как он ее достиг.

  • Рост — 188 см
  • Вес — 90 кг
  • Жим лежа — 175 кг

Программа тренировок Уилла Смита

Грудь

  •  Жим лежа: 4 подхода по 10-15 повторений
  • Жим гантелей на наклонной скамье: 5 подходов по 10-15 повторений
  • Разводка сидя в рычажном тренажере: 3 подхода по 10-15 повторений
  • Отжимания: 5 подходов по 20-30 повторений
  • Занятий на эллиптическом тренажере:  уровень сложности 65 % от максимального 25 минут

Трицепс

  • Французский жим лежа: 3 подхода по 20-30 повторений
  • тяга верхнего блока га трицепс: 3 подхода по 20-30 повторений
  •  Подъем гантелей на трицепс: 3 подхода по 20-30 повторений
  • Отжимания от скамьи: 3 подхода по 20-30 повторений

Бицепс

  • Сгибания рук с гантелями стоя: 3 подхода по 10-12 повторений
  • Сгибания рук с гантелями сидя: 4 подхода по 10-15 повторений
  • Концентрированное сгибание рук: 4 подхода по 20-25 повторений

Диета Уила Смита

Для набора 15 кг мышечной масс для роли Али, Смит придерживался таких правил:

  1. Много белка и сложных углеводов
  2. Питание небольшими порциями 6-7 раз в день
  3. Спортивное питание, протеин и креатин
  4. Полностью исключил фаст-фуд и любую другую вредную пищу

Рацион Уилла Смита:

  1. Прием пищи: омлет, 5 белков и 1 желток, 2 кусочка злакового хлеба стакан апельсинового сока
  2. Прием пищи: овсяная каша на обезжиренном молоке с бананом и изюмом, обезжиренный йогурт, 1 фрукт
  3. Прием пищи: филе индейки с сыром, брокколи и немного масла, 1 фрукт
  4. Прием пищи: банка тунца либо яичные белки и 2 тоста из злакового хлеба
  5. Прием пищи: протеиновый коктейль
  6. Прием пищи: филе индейки или нежирный стейк, возможно рыба, на гарнир паста

После чего был ускорен обмен веществ, и в совокупности с тренировками Уилл стал набирать мышечную массу, без дополнительного жира и даже удавалось его сжигать.

Уилл Смит тело
Уилл Смит тело
Уилл Смит тело
Уилл Смит тело

Предыдущая запись

Вин Дизель: тренировки, питание и параметры

Следующая запись

Екатерина Усманова: тренировки, питание и параметры

Похожие Записи

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Знаменитые актеры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
164
Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры
Знаменитые актеры

Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры

13.01.2022
3.3k
Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»
Знаменитые актеры

Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»: тренировки, питание и параметры

16.02.2018
2.1k
Майкл Джей Уайт
Знаменитые актеры

Майкл Джей Уайт: биография, тренировки, фильмография.

26.07.2017
1.4k
Джерард Батлер
Знаменитые актеры

Джерард Батлер, биография, фильмография и тренировки к фильму «300 спартанцев»

23.01.2017
1k
Джейсон Момоа (Аквамен) торс
Знаменитые актеры

Джейсон Момоа: фильмография, тренировки, питание и параметры

11.12.2016
1.1k
Следующая запись
Екатерина Усманова

Екатерина Усманова: тренировки, питание и параметры

тренировки

Оптимальная программа тренировок для новичков (трехдневный сплит)

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

17.03.2016
тренировки

Оптимальная программа тренировок для новичков (трехдневный сплит)

08.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

24.08.2023
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий онлайн

17.07.2023
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
Леван Сагинашвили- биография, тренировки, достижения и параметры

Леван Сагинашвили- биография, тренировки, достижения и параметры

07.03.2023
рассчитайте оптимальное количество суточных калорий
Имперская
Метрическая
Основная информация
лет
кг
см
in
Уровень активности
Ваш результат:
Целевое потребление калорий в день:
0
Получить WP Калькулятор калорий
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2023 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2023 Все права защищены.