• Новинки
  • В тренде
Том Харди тело

Том Харди: фильмография, тренировки, питание и параметры

06.11.2016
Победители «Олимпии»-2024

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2024

12.10.2024
Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

24.08.2023
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий онлайн

17.07.2023
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые актеры » Том Харди: фильмография, тренировки, питание и параметры

Том Харди: фильмография, тренировки, питание и параметры

06.11.2016
0
Том Харди тело
0
SHARES
1.1k
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Эдвард Томас Харди — родился 15 сентября 1977, Хаммерсмит, Лондон. Британский актёр театра и кино, продюсер и сценарист. Обладатель премии BAFTA, номинант на премию «Оскар», основатель компании Hardy, Son & Baker. Родился он в творческой семье, Энн Харди – модная художница, Эдуард Харди писал рекламные ролики и неплохие комедии. Мальчик вырос в творческой обстановке и родители отдали его в престижное учебное заведение, где он мог развивать свои таланты, но в последствии, уже в 13, юный Харди узнал что такое алкоголь. Через год попробовал наркотики. По этой причине и за плохое поведение его исключили из престижной школы-интерната.

Первую татуировку Харди сделал в 15 лет. В 19 лет он побеждает на конкурсе и подписывает контракт с одним из модельных агентств. Но и оттуда его вскоре выгнали из-за наркотиков. Он продолжил обучение в театральной школе Ричмонда, но это продлилось не долго. В конечном итоге обучался в школе Лондонского драмтеатра, по методу Станиславского.

Первой серьезной ролью для него стала роль рядового армии США в мини сериале «Братья по оружию», но успеха это ему не принесло. Потом съемки в военном триллере 2001 года «Падение Черного ястреба» что так же особо не повлияло на его карьеру, потом были мелодрамы, которые ему не особо нравились. Вскоре он получает роль в картине «Звездный путь: Возмездие», и это стало настоящим трамплином в карьере Харди. Но нас все же интересует его форма, как он, будучи худым и за плечами проблемы с наркотиками, набрал почти 20 кг для роли злодея в фильме «Темный рыцарь». И главной его роли профессионального бойца в фильме «Воин», где он выглядел очень даже мощно и правдоподобно, хотя совсем недавно употреблял наркотики и весил 65 кг…

  • Рост — 175 см
  • Вес — 85 кг (до набора массы 72-73 кг)

Фильмография

Год Фильм Роль
2001 Братья по оружию рядовой Джон А. Яновеч
2001 Падение чёрного ястреба специалист Лэнс Твомбли
2002 Саймон: Английский легионер Паскаль Дюпон
2002 Точки над i Том
2002 Звёздный путь: Возмездие реманский претор Шинзон
2003 LD50: Летальная доза Мэтт
2003 День расплаты Строу
2004 Электромагнитное излучение Генри
2004 Слоёный торт Кларки
2005 Побег из замка Колдиц второй лейтенант Джек Роуз
2005 Дочь Гидеона Эндрю
2005 Королева-девственница Роберт Дадли, граф Лестер
2006 Суини Тодд Мэттью
2006 Минотавр Тео
2006 Для Андромеды Джон Флеминг
2006 Мария-Антуанетта Рамон
2006 Сцены сексуального характера Ноэль
2007 Наводнение Зак
2007 Камера пыток Пьер Джексон
2007 Наследование папа
2007 Медоуленд Джек Доннелли
2007 Стюарт: Прошлая жизнь Стюарт Шортер
2007 Оливер Твист Билл Сайкс
2008 Бронсон Чарльз Бронсон
2008 Запрещённый приём Роддерс
2008 Кодекс вора Майклз
2008 Рок-н-рольщик красавчик Боб
2009 Грозовой перевал Хитклифф
2009 Прикуп Фредди Джексон
2010 Начало мистер Имс
2011 Шпион, выйди вон! Рикки Тарр
2011 Воин Том Конлон
2012 Значит, война Так
2012 Тёмный рыцарь: Возрождение легенды Бейн
2012 Самый пьяный округ в мире Форрест Бондурант
2014 Лок Айвен Лок
2014 Общак Боб Сагиновски
2014 — н. в. Острые козырьки Альфи Соломонс
2015 Номер 44 Лев Демидов
2015 Безумный Макс: Дорога ярости Макс Рокатански
2015 Легенда Рональд Крэй, Реджинальд Крэй
2015 Выживший Джон Фицджеральд
2017 — н. в. Табу Джеймс Кезайя Делейни
2017 Дюнкерк Фарриер
2017 Звёздные войны: Последние джедаи Штурмовик (камео)
2018 Веном Эдди Брок / Веном
2020 Капоне. Лицо со шрамом Аль Капоне
2021 Веном 2 Эдди Брок / Веном
2021 Человек-паук: Нет пути домой Эдди Брок / Веном (камео)
2022 Разрушение

Тренировка Тома Харди к фильму «Темный рыцарь»

Данная тренировка является базовой «5х5» то есть 5 подходов по 5 повторений. А теперь поподробнее…

  1. Тренировка рассчитана на увеличение мышечной массы, по 3 тренировки в неделю, в ней все базовые упражнения, становая тяга, приседания, жим лежа и армейский жим стоя. Жим лежа и армейский жим, выполнялся в одной тренировке.
  2. Выполняется 5 подходов каждого упражнения по 5 раз, с большими весами,  стем весом с которым вы не сможете сделать более 5 повторений чистыми.
  3. Перерывы между подходами должны быть около 3-х минут.

Тренировка  к фильму «Воин»

  1. 2 часа бокса
  2. 2 часа работы с лапами, удары коленями (Муай-тай)
  3. 2 часа (Джиу-джитсу) и хореография боя (чтобы в кадре выглядело правдоподобно)
  4. После чего шла тренировка  железом.( базовые упражнения, становая тяга, жим лежа, приседания, подъем штанги на бицепс, так же подтягивания и отжимания)

Питание

Диеты к фильму «Темный рыцарь» практически не было, он просто ел все, что попадалось на глаза, ел каждые 2 часа что и позволило набрать почти 20 кг весу, правда не самого лучшего качества.  А вот к фильму «Воин» уже надо было набирать качественное мясо, что бы соответствовать профессиональному бойцу. Главное в его диете это 3 грамма белка на 1 кг массы тела, то есть он съедал по 250 грамм белка в сутки, помимо обычной пищи прибегал к помощи протеинового коктейля.  Также Том питался по 5-6 раз в день, углеводов пытался есть поменьше,  в основном рацион состоял из куриной грудки и риса, много овощей, чтобы было достаточно клетчатки для лучшего переваривания и усвоения пищи.

Том Харди
Том Харди тело
Том Харди тело

Том Харди тело
Том Харди тело
Том Харди

Предыдущая запись

10000 часов!

Следующая запись

Вин Дизель: тренировки, питание и параметры

Похожие Записи

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры
Знаменитые актеры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
989
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Знаменитые актеры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
1.1k
Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры
Знаменитые актеры

Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры

13.01.2022
4.8k
Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»
Знаменитые актеры

Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»: тренировки, питание и параметры

16.02.2018
3.4k
Майкл Джей Уайт
Знаменитые актеры

Майкл Джей Уайт: биография, тренировки, фильмография.

26.07.2017
2.1k
Джерард Батлер
Знаменитые актеры

Джерард Батлер, биография, фильмография и тренировки к фильму «300 спартанцев»

23.01.2017
1.4k
Следующая запись
Вин Дизель тело

Вин Дизель: тренировки, питание и параметры

Уилл Смит тело

Уилл Смит: тренировки, питание и параметры

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
тренировки

Оптимальная программа тренировок для новичков (трехдневный сплит)

08.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители «Олимпии»-2024

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2024

12.10.2024
Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
рассчитайте оптимальное количество суточных калорий
Имперская
Метрическая
Основная информация
лет
кг
см
in
Уровень активности
Ваш результат:
Целевое потребление калорий в день:
0
PRO | Cloud | By BLV
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2025 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2025 Все права защищены.