• Новинки
  • В тренде
Джеки Чен (Jackie Chan)

Джеки Чан: тренировки, питание и параметры

28.10.2016
Победители «Олимпии»-2024

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2024

12.10.2024
Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

24.08.2023
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий онлайн

17.07.2023
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые актеры » Джеки Чан: тренировки, питание и параметры

Джеки Чан: тренировки, питание и параметры

28.10.2016
0
Джеки Чен (Jackie Chan)
0
SHARES
1.2k
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Джеки Чан (Jackie Chan) — родился в Гонконге 7 апреля 1954 года. Гонконгский, китайский и американский актер, каскадер, кинорежиссёр, продюсер, сценарист, постановщик трюков и боевых сцен, певец. У этого актера жизнь не заладилась еще до его появления на свет, так как мать его проносила в себе 12 месяцев, после чего сделали кесарево. Родился он с весом 5,4 кг. На этом испытания не заканчивались, его родители были очень бедными и при рождении хотели продать будущую звезду за 1500 гонконгских долларов акушеру, но впоследствии отец передумал.

При рождении ему дали имя, Чен Конг Санг. В 1960 году его семья переезжает в Австралию работать в Китайском посольстве. В 7 лет его возвращают в Китай поступать в школу Пекинской Оперы, где он обучается танцам, пению, и боевым искусствам, и так до 17 лет. Кстати там он поменял свое имя на Юен Лау, в знак уважения к своему учителю, так сделали и все остальные ученики.

В первом своем фильме он снялся в возрасте 8-ми лет, кстати, сейчас их уже насчитывается 114, и это число будет расти. После Окончания школы, он работает каскадером, попутно снимается в фильмах, но безуспешно. Только в 1978 году, когда вышел фильм «Змея в тени Орла» и следующий его фильм «Пьяный Мастер», где было много юмора, приносят ему успех и славу. С этого момента все и понеслось…

Кстати, по словам самого Джеки, его имя «Джеки Чан» собирало по частям, немного в школе немного на стройке чутка в кабинете у босса, он плохо знал английский, поэтому ему было все равно, как его называли, в итоге у него и получилось такое имя. В большинстве (но не во всех) своих фильмах все трюки он выполняет сам, без каскадеров, в результате чего, за свою актерскую карьеру, переломал себе все кости, что только можно было, и получил около 3000 травм, вот такая вот нелегкая работа у актеров.

  • Рост: 170 см ( в молодости был выше, 174 см)
  • Вес: 70 кг

Тренировки

Кардио

  • Каждый день Джеки начинается с пробежки в 8 км, если же он переел чего-то не полезного, то бегает на 20 минут дольше.
  • Так же, тренировки на  тренажере «Master Step», выполняются примерно через день.
  • И само собой занятия боевыми искусствами, что еще больше способствует похудению, нежели бег.

Ноги

  • Кроме бега что частично задействуют ноги, Джеки Делает еще приседания на одной ноге: 4 подхода на каждую ногу.
  • И выполняет различные удары ногами.

Грудь

  • Жим штанги лежа в быстром темпе 20-30 кг: 4 подхода по 20-30 повторений.
  • Отжимания на пальцах: 4 подхода.

Спина

  • Подтягивания: 5 подходов.
  • Гиперэкстензия: 5 подходов.

Пресс

  • Различные скручивания на скамье.

Плечи

  • Различные упражнения с гирями небольших весов.

Растяжка

  • Растяжка у Джеки Чана очень хорошая,  и это неспроста он ее тренировал с юных лет, и продолжает это делать до сих пор, каждый день.

Большинство фильмов с участием Джеки, связанны с боевыми искусствами и различными сценами с драками, поэтому основные его тренировки это занятия боевыми искусствами отработкой ударов, падениями и спаррингами.

Питание

У актера нет диетолога который ему составляет рацион питания по часам,  Джеки ест то, что хочет, в основном он предпочитает свежие овощи фрукты, рис свежую рыбу. Избегает жареных и жирных блюд, но как сам говорил любит мороженное, пиццу пипперони, и острые блюда, но после того как он их съест на следующий день обязательно усиленная тренировка.

Джеки Чен (Jackie Chan)
Джеки Чен (Jackie Chan)
Джеки Чен (Jackie Chan)

Джеки Чен (Jackie Chan)
Джеки Чен (Jackie Chan)
Джеки Чен (Jackie Chan)

 

Предыдущая запись

Двухдневная тренировка дома для девушек

Следующая запись

Победитель Ferrigno Legacy 2016

Похожие Записи

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры
Знаменитые актеры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
892
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Знаменитые актеры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
1k
Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры
Знаменитые актеры

Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры

13.01.2022
4.7k
Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»
Знаменитые актеры

Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»: тренировки, питание и параметры

16.02.2018
3.4k
Майкл Джей Уайт
Знаменитые актеры

Майкл Джей Уайт: биография, тренировки, фильмография.

26.07.2017
2.1k
Джерард Батлер
Знаменитые актеры

Джерард Батлер, биография, фильмография и тренировки к фильму «300 спартанцев»

23.01.2017
1.4k
Следующая запись
бодибилденг

Победитель Ferrigno Legacy 2016

Итоги и победители Power Pro Show 2016 (Московской Олимпии 2016)

Итоги и победители Power Pro Show 2016 (Московской Олимпии 2016)

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
тренировки

Оптимальная программа тренировок для новичков (трехдневный сплит)

08.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители «Олимпии»-2024

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2024

12.10.2024
Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
рассчитайте оптимальное количество суточных калорий
Имперская
Метрическая
Основная информация
лет
кг
см
in
Уровень активности
Ваш результат:
Целевое потребление калорий в день:
0
PRO | Cloud | By BLV
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2025 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2025 Все права защищены.