Лазарев Сергей Вячеславович — родился 1 апреля 1983, Москва, РСФСР, СССР — российский певец, актёр театра, кино и озвучивания, телеведущий, бывший участник группы «Smash», представитель России в конкурсе песни «Евровидение-2016». С раннего возраста Лазарев занимался спортивной гимнастикой, потом постепенно променял спортивные секции на детские музыкальные ансамбли.
В 1999 году Сергей Лазарев стал студентом театрального вуза — Школы-студии МХАТ, а в 2003 году окончил его. В 2001 Стал участником группы «Smash», 2005 начал сольную карьеру. Но нас интересует больше то- как он поддерживает превосходную форму…
- Рост: 178см
- Вес: 77 кг
Тренировки
Тренировки Сергея Лазарева не отличаются особым разнообразием и супер методиками, по возможности тренируется каждый день, но так как часто концерты репетиции и огромное количество выступлений старается не менее 4 раз в неделю заниматься, а там как получится.
Сергей Лазарев обычно использует такие упражнения как
- Подъем гантелей на бицепс
- Отжимание на брусьях
- Отжимания на лавке с акцентом на трицепс
- Сведение рук в кроссовере
- Разгибание на трицепс на верхнем блоке
- И практически ежедневно делает упражнение «планка»
Питание
Сергей не сильно ограничивает себя в питании, исключил из рациона картофель, белый рис и пытается придерживаться белковой диеты, то есть потреблять больше белка. Иногда радует себя всякими вкусняшками, которые выкладывает в свой «Instagram».
Загрузка ...
