• Новинки
  • В тренде
Райан Рейнольдс

Райан Рейнольдс: фильмография, тренировки, питание и параметры

01.04.2016
Победители «Олимпии»-2024

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2024

12.10.2024
Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

Виталий Угольников биография, параметры, тренировки и питание

24.08.2023
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий онлайн

17.07.2023
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые актеры » Райан Рейнольдс: фильмография, тренировки, питание и параметры

Райан Рейнольдс: фильмография, тренировки, питание и параметры

01.04.2016
0
Райан Рейнольдс
0
SHARES
1.4k
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Райан Рейнольдс (Ryan Rodney Reynolds) — родился 23 октября 1976, Ванкувер, Канада. Райан самый младший из четырех братьев, уже ребенком играл в канадской мыльной опере, и начиная с 2002-го года играет в различных комедиях, постепенно приобретая популярность. С 9 сентября 2012 года Райан женат на Блейк Лайвли. 16 декабря 2014 года у супругов родилась дочь — Джеймс.

Также актер очень вынослив, он бегал марафонские дистанции на благотворительных забегах, придерживается правильного питания, и превосходно выглядит для своего возраста. Отличное телосложение и превосходную форму актер начал показывать с фильма «Блейд 3», и делает это, по сей день, давайте же разберемся в чем секрет его фигуры.

  • Рост: 188 см
  • Вес: 86-88 кг

Фильмография

Год Фильм Роль
1993 Обыкновенное волшебство Ганеш / Джеффри
1995 За гранью возможного Дерек Тилман
1996 Когда дружба убивает Бен Колсон
1996 Секретные материалы Джей Де-Бум
1996 Сабрина — маленькая ведьма Сет
1997 Паникёр Говард Анкона
1999 Подруги президента Чип
1999 Скоро Генри Липшитц
2000 Падшие «Красные туфли»
2000 Их поменяли мозгами Карл О’Райли
2001 Вознаграждение нашедшему Куигли
2002 Король вечеринок Вэн Уайлдер
2002 Кот в мешке Майк Хэнсон
2003 Свадебная вечеринка Марк Тобиас
2003 Клиника Спенс
2003 Защита от дурака Кевин
2004 Гарольд и Кумар уходят в отрыв медбрат (Киска)
2004 Блэйд: Троица Ганнибал Кинг
2005 Большая жратва Монти
2005 Ужас Амитивилля Джордж Латс
2005 Учитель года мистер Ди
2005 Просто друзья Крис Брэндер
2007 Девятки Гэри / Гэвин / Гэбриел
2007 Козырные тузы Ричард Месснер
2007 Теория хаоса Фрэнк
2008 Светлячки в саду Майкл Вечтер
2008 Да, нет, наверное Уилл Хэйс
2009 Люди Икс: Начало. Росомаха Уэйд Уилсон / Дэдпул
2009 Предложение Эндрю Пакстон
2009 Бумажный человек капитан Экселлент
2009 Парк культуры и отдыха Майк Коннелл
2010 Погребённый заживо Пол Конрой
2011 Хочу как ты Митч Планко
2011 Зелёный Фонарь Хэл Джордан / Зелёный Фонарь
2012 Третий лишний Джаред (в титрах не указан)
2012 Код доступа «Кейптаун» Мэтт Уэстон
2013 Призрачный патруль Ник Уокер
2014 Голоса Джерри Хикфэнг
2014 Пленница Мэттью
2014 Миллион способов потерять голову камео, ковбой в баре
2015 Женщина в золоте Рэндол Шенберг
2015 Вне/себя Марк / Дэмиан Хэйл
2015 Прогулка по Миссисипи Кёртис
2016 Дэдпул Уэйд Уилсон / Дэдпул
2016 Преступник Билл Поуп
2017 Телохранитель киллера Майкл Брайс
2017 Живое Рори «Рой» Адамс
2017 Дэдпул: Никаких добрых дел Уэйд Уилсон / Дэдпул
2018 Дэдпул 2 Уэйд Уилсон / Дэдпул, Кейн Марко / Джаггернаут (голос, захват движения), в роли самого себя.
2019 Призрачная шестёрка Первый
2019 Покемон. Детектив Пикачу детектив Пикачу (озвучивание) / Гарри Гудман
2019 Форсаж: Хоббс и Шоу Лок
2020 Несколько хороших новостей метеоролог
2021 Телохранитель жены киллера Майкл Брайс
2021 Красное уведомление Нолан Бут
2021 Главный герой парень

Тренировки

Когда Райан готовился к фильму «Зеленый фонари» Он проводил в зале по 2-3 часа не используя кардио, в каждом упражнении 3 подхода по 8-12 повторений, его тренировки выглядели следующим образом.

  • Первый день – ноги
  • Второй день – плечи
  • Третий день – грудь
  • Четвёртый день – спина
  • Пятый день – бицепс
  • Шестой день – трицепс
  • Седьмой день – отдых

Уже на подготовке к фильму «Дэдпул» Райян только поддерживал набранную форму.

Нижний пресс

  • Скручивания на наклонной скамье с 5кг блином за головой – 4 подхода по 20 повторений
  • Подъём ног в висе – 4 подхода по 20 повторений Тяга верхнего блока к колену со скручиванием – 4 подхода по 20 повторений

Верхний пресс

  • Поднятие корпуса на шаре – 4 подхода по 20 повторений
  • Поднятие корпуса с поворотами на наклонной скамье с гантелью 3 кг – 4 подхода по 20 повторений
  • упражнения с роликом для пресса – 4 подхода по 20 повторений

Выпады

  • Выпады с 45кг гирей – 4 подхода по 52 повторений

Пресс

  • Поднятие корпуса на горизонтальной скамье – 4 подхода по 20 повторений
  • Поднятие корпуса на наклонной скамье – 4 подхода по 20 повторений

Питание

Питание Райана Рейнольдса было основано на большем количестве белков и сложных углеводов, а именно

  • Большое количество воды в течение дня
  • Много белка: нежирное мясо, курица, рыба, орехи
  • Хорошие углеводы, как сладкий картофель, коричневый рис, овсянка, гречка
  • Большое количество фруктов и овощей( клетчатка для нормального переваривания)

Примерный рацион на день.

  • Завтрак: Порция заправленной яблочным соусом овсянки, без сахара, кусочек авокадо с ложкой миндалевого масла и яичница из половины желтка и двух белков.
  • Утренний перекус: Протеиновый батончик.
  • Обед: Салат из овощей и мяса курицы, или же тунца, стейка.
  • Послеобеденный перекус: Протеиновый коктейль и яблоко с миндалем.
  • Ужин: Бурый рис с овощным салатом и жареной рыбой или курицей.
  • Вечерний перекус: Протеиновый коктейль.
Райан Рейнольдс торс
Райан Рейнольдс торс
Райан Рейнольдс торс
Райан Рейнольдс торс
Райан Рейнольдс дедпул

Райан Рейнольдс торс
Райан Рейнольдс торс
Райан Рейнольдс торс
Райан Рейнольдс торс
Райан Рейнольдс

Предыдущая запись

Генри Кавилл : фильмы, тренировки, питание и параметры

Следующая запись

Криштиану Роналду: тренировки, питание, параметры

Похожие Записи

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры
Знаменитые актеры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
989
Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры
Знаменитые актеры

Скарлетт Йоханссон: биография, фильмы, фото, тренировки, параметры

25.07.2023
1.1k
Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры
Знаменитые актеры

Фрэнк Грилло: фильмы, тренировки, питание и параметры

13.01.2022
4.8k
Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»
Знаменитые актеры

Хафтор Бьёрнссон «Гора» из «Игры Престолов»: тренировки, питание и параметры

16.02.2018
3.4k
Майкл Джей Уайт
Знаменитые актеры

Майкл Джей Уайт: биография, тренировки, фильмография.

26.07.2017
2.1k
Джерард Батлер
Знаменитые актеры

Джерард Батлер, биография, фильмография и тренировки к фильму «300 спартанцев»

23.01.2017
1.4k
Следующая запись
Роналду

Криштиану Роналду: тренировки, питание, параметры

Брэд Питт

Брэд Питт: тренировки, питание и параметры

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Владислава Галаган

Владислава Галаган — биография, тренировки, параметры

28.05.2023
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
тренировки

Оптимальная программа тренировок для новичков (трехдневный сплит)

08.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители «Олимпии»-2024

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2024

12.10.2024
Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

Дэйв Батиста: биография, фильмы, параметры

19.03.2024
Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

Денис Цыпленков vs Девон Ларрат

12.11.2023
Мистер Олимпия 2023

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2023

04.11.2023
Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну

Тайсон Фьюри против Френсиса Нганну видео боя

27.10.2023
Адесанья vs Стрикленд

Адесанья vs Стрикленд, Волков vs Туиваса, видео боев, UFS 293

07.09.2023
рассчитайте оптимальное количество суточных калорий
Имперская
Метрическая
Основная информация
лет
кг
см
in
Уровень активности
Ваш результат:
Целевое потребление калорий в день:
0
PRO | Cloud | By BLV
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2025 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2025 Все права защищены.