• Новинки
  • В тренде
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

17.03.2016
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Результаты турнира Arnold Classic 2022

Результаты турнира Arnold Classic 2022

05.03.2022
Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

13.02.2022
Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

07.02.2022
TOP DOG 12 результаты, видео боев

TOP DOG 12 результаты, видео боев

06.02.2022
Среда, 1 февраля, 2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые спортсмены » Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

17.03.2016
0
Денис Цыпленков
0
SHARES
2.8k
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Денис Иванович Цыпленков — родился 10 марта 1982 года в городе Кривой Рог на Украине. Со школьных лет посещал различные спортивные секции. В 1993 году начал заниматься гиревым спортом и уже в 14 лет стал КМС в гиревом спорте, так как спорт этот был мало востребован и не популярен, занялся армрестлингом. До окончания школы Денис стал чемпионом Украины и Европы среди юниоров.

После окончания школы переехал в Москву, и в одном из тренажерных залов встретил, Владимира Турчинова, который предложил ему выступать в «Лиге Силового Экстрима» там Цыпленков и обрел популярность. В 2008 году Денис под чутким руководством тренера, Котэ Размадзе, начал свою профессиональную карьеру в армрестлинге.

Особенностью Дениса Цыпленкова являются не только многочисленные награды но и огромные руки, как бицепс в 60 см. так и кисти рук которые в несколько раз больше обычных, по утверждениям самого Дениса это наследственное и у его отца и у деда были большие руки. При росте в 186 см и весе в 140 кг он настолько коренастый и «плотный», что на фотографиях, похож на Халка, у него даже прозвище такое «Русский Халк»

  • Вес — 140 кг
  • Рост — 186 см
  • Размер обуви — 46 р
  • Объем запястья — 24 см
  • Объем предплечья — 46 см
  • Объем бицепса — холодный — 58 горячий — 62
  • Объем груди — 145 см
  • Объем талии — 103 см
  • Объем квадрицепса — 75 см
  • Объем голени — 50 см
  • Объем шеи — 48 см
  • Жим лежа — 270
  • Становая тяга — 320
  • Приседания — 320 кг
  • Подъем на бицепс стоя штанга — 113кг с читингом 160кг
  • Жим с груди стоя — 180 кг бревно
  • Кистевые эспандеры — Captains of Crush № 2 рабочий, № 3 на пару раз.
ТРЕНИРОВКИ

ПИТАНИЕ

На завтрак у Дениса Цыпленкова  омлет,  из 3-4 яиц,  для богатых можно из 5 но не использовать желток. Добавляет к омлету кукурузу, зеленый горошек, можно вареной картошки. Обязательно между обедом и завтраком еще сделать нормальный перекус, если нет возможности, выпейте гейнер.  2-й завтрак из вареной курочки пол курочки иногда и целая если не большая плюс всякая зелень.  Обед много всего, но главное мясо, минимум грамм 250-300, и стакан нормальной сметаны. Полдник  творог с грецкими орехами, курагой изюмом, можно и гейнера употребить все по возможностей. Ужин, картошка с мясом- свинина, баранина, можно красной рыбы тушеной или любой рыбы, обязательно салаты из зелени. Перед  сном  протеин изолят.  В рационе Дениса главное-  это мясо, минимум 250-350 грамм, много углеводов и клетчатки. Жир тоже полезен и нужен, но умеренно дабы не заплыть им.

Денис Цыпленков
Денис Цыпленков
Денис Цыпленков
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков
Денис Цыпленков
Денис Цыпленков
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков
Денис Цыпленков
Денис Цыпленков
Денис Цыпленков

Предыдущая запись

Крис Эванс (Капитан Америка): тренировки, питание и параметры

Следующая запись

Тренировки с нуля для полных

Похожие Записи

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание
Знаменитости

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

07.02.2022
1.6k
Энтони Джошуа (Anthony Joshua): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Энтони Джошуа (Anthony Joshua): тренировки, питание и параметры

14.04.2020
1.6k
Тайсон Фьюри (Tyson Fury): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Тайсон Фьюри (Tyson Fury): тренировки, питание и параметры

13.04.2020
1.2k
Деонтей Уайлдер (Deontay Wilder): тренировки, питание и параметры
Знаменитые спортсмены

Деонтей Уайлдер (Deontay Wilder): тренировки, питание и параметры

11.04.2020
878
Тони Фергюсон
Знаменитые спортсмены

Тони Фергюсон: тренировки, достижения и параметры

20.03.2020
529
Сергей Скольский
Знаменитые спортсмены

Сергей Скольский: тренировки, питание и параметры

23.06.2019
390
Следующая запись
до после

Тренировки с нуля для полных

Арина Скоромная (Варская)

Арина Скоромная (Варская) тренировки, питание, параметры

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

17.03.2016
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

03.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2022 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2022 Все права защищены.