• Новинки
  • В тренде
Скоромный

Андрей Скоромный: тренировки, питание, достижения, параметры

10.03.2016
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Результаты турнира Arnold Classic 2022

Результаты турнира Arnold Classic 2022

05.03.2022
Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

Адесанья & Уиттакер 2 полный бой реванша

13.02.2022
Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

Хамзат Чимаев: факты, параметры, тренировки и питание

07.02.2022
TOP DOG 12 результаты, видео боев

TOP DOG 12 результаты, видео боев

06.02.2022
Среда, 1 февраля, 2023
sportarius.ru
Реклама
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Спорт для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
    • питание
  • Спорт для женщин
    • тренировки для девушек
    • питание
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • Музыка для тренировок
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
sportarius.ru
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Главная » Знаменитости » Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели » Андрей Скоромный: тренировки, питание, достижения, параметры

Андрей Скоромный: тренировки, питание, достижения, параметры

10.03.2016
0
Скоромный
0
SHARES
339
VIEWS
Поделится ВКонтакте

Скоромный Андрей Михайлович — родился 30 июня 1989 года на Украине, в Черкасской области, вскоре переехал в Россию в небольшой поселок Пурпе Ямало-Ненецкого там он и провел свои школьные годы. С юных лет Андрей активно занимался спортом и участвовал во многих школьных соревнованиях, и имел разряды в таких видах спорта как: легкая атлетика, гимнастика, баскетбол.  После окончания школы, он перебрался в Москву для продолжения учебы где и начал активно ходить в ближайший спортзал, на тот момент ему было 17 лет и его вес составлял 65 кг.

Соревновательная карьера началась с Кубка Москвы 2010 году,  он занял решительное первое место среди юниоров и третье в категории мужчины до 90 кг. и был несказанно рад своему успеху. Все его спортивные достижения можно посмотреть ниже, на данный момент Андрей не прекращает тренировок, воспитывает дочь вместе со своей женой, Ариной Скоромной, и продвигает свои проекты.

  • рост — 174 см
  • вес соревновательный — 98 кг
  • вес в межсезонье — 118 кг
  • бицепс — 55 см
  • талия — 85 см
  • шея — 45 см
  • бедро — 71 см
  • голень — 50 см
  • Ссылка на инстаграм Андрея Скоромного
ДОСТИЖЕНИЯ
  • 2010 год

    Кубок Москвы:

    • юниоры абсолютная, 1 место
    • мужчины до 90 кг, 3 место

    Кубок ЦФО:

    • юниоры абсолютная, 1 место
    • мужчины до 90 кг, 4 место

    Кубок России (ФБФР):

    • юниоры свыше 75 кг, 1 место
    • юниоры абсолютная, 1 место
    • мужчины до 90 кг, 3 место

    Чемпионат Московской области:

    • юниоры абсолютная, 1 место
    • мужчины до 100 кг, 3 место

    Чемпионат Москвы:

    • юниоры абсолютная, 1 место
    • мужчины до 90 кг, 2 место

    Чемпионат России (ФБФР):

    • юниоры свыше 75 кг, 1 место
    • юниоры абсолютная, 1 место
    • мужчины до 90 кг, 5 место

    2011 год

    Чемпионат Москвы:

    • мужчины до 100 кг, 1 место
    • мужчины абсолютная, 2 место

    2012 год

    Чемпионат России (ФБФР):

    • мужчины до 100 кг, 2 место

    Кубок Чемпионов:

    • мужчины абсолютная, 5 место

    Гран-При Фитнес-Хаус:

    • мужчины абсолютная, 4 место

    2013 год

    Arnold Amateur (IFBB):

    • мужчины до 100 кг, не вошел в 6 победителей (остальные места в протоколе IFBB не указывались)

    Чемпионат России (ФБФР):

    • мужчины до 100 кг, 2 место

    2014-2015  год

    Не выступал, проводил тренировки и работал над своими проектами.

ТРЕНИРОВКИ

Программа тренировок Андрея Скоромного для рук

  • 3 сета по 8-12 повторений, сгибания рук до уровня локтя с гантелей сидя на наклонной скамье.
  • 3 сета по 8-12 повторений, жима штанги на наклонной скамье на животе.
  • 3 сета по 8-12 повторений, сконцентрированного сгибания рук.
  • 3 сета по 8-12 повторений, кроссоверов с изменением места положения в тренажере (трос параллельно руке, трос под углом).
  • 3 сета по 8-12 повторений, молоты или подъем штанги обратным хватом (каждую третью тренировку на руки).
  • 3 сета по 8-12 повторений, тяги верхнего блока на трицепс с канатом двумя руками.
  • 3 сета по 8-12 повторений, тяги верхнего блока на трицепс с канатом одной рукой.
  • 3 сета по 8-12 повторений, французского жима на наклонной скамье (каждую третью тренировку штангу заменять гантелями).
  • 3 сета по 8-12 повторений, отжиманий с отягощением от параллельной скамьи или на брусьях.

Программа тренировок Андрея Скоромного для ног

  • 3 сета по 15 повторов разгибания ног в тренажере сидя.
  • 3 сета по 20 повторений жима одной ногой в тренажере.
  • 3 сета по 10-12 повторений, выпады со штангой на плечах.
  • 3 сета по 10-12 повторений, приседания со штангой на груди.
  • 3 сета по 10-12 повторов гакк приседаний.

Программа подготовлена по материалам видеоканала Андрея Скоромного.

Программа тренировок Андрея Скоромного для плеч

  • разминка для рук и плеч с гантелями небольшого веса.
  • Разводка гантелей на наклонной скамье на задний пучок дельт (лицом к скамье). Первый подход с облегченным весом (15 кг) — 20 повторов, 2 и 3 подходы вес 12 повторов с максимальным весом.
  • Жима гантелей сидя. Первый подход с облегченным весом (15 кг) 20 повторов 2 и 3 подходы 12 повторов с максимальным весом.
  • Разводка одной гантелей в сторону на среднюю дельту (кисть ниже чем локоть), 3 подхода по 12 раз на каждую руку.
  • Махи на переднюю дельту в тренажере или с гантелями, 3 подхода по 12 раз.
ПИТАНИЕ

Питается Андрей всем, что ему приготовит жена, Арина Скоромная.

photo-42514915_306772643photo-42514915_306772643
photo-42514915_305802664photo-42514915_305802664
photo-42514915_305573978photo-42514915_305573978
photo-42514915_305573975photo-42514915_305573975
photo-42514915_305573974photo-42514915_305573974
photo-42514915_305573973photo-42514915_305573973
photo-42514915_305573972-(2)photo-42514915_305573972-(2)
photo-42514915_305573970photo-42514915_305573970
Андрей Скоромный
Андрей Скоромный
Андрей Скоромный
Арина Скоромная (Варская)

Предыдущая запись

Алексей Лесуков: тренировки, питание, достижения и параметры

Следующая запись

Крис Эванс (Капитан Америка): тренировки, питание и параметры

Похожие Записи

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
855
Лу Ферриньо
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Лу Ферриньо: биография, фильмография, достижения и параметры

20.08.2021
559
Ашот Каграманян: тренировки, питание и параметры
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Ашот Каграманян: тренировки, питание и параметры

11.04.2020
812
Хади Чупан
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Хади Чупан: тренировки, достижения и параметры

26.03.2020
1.1k
Брэндон Карри
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Брэндон Карри: тренировки, питание и параметры

25.03.2020
595
Наталья Кузнецова (Трухина)
Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели

Наталья Кузнецова (Трухина)- биография, тренировки, параметры

13.07.2019
1.5k
Следующая запись
Крис Эванс (Капитан Америка)

Крис Эванс (Капитан Америка): тренировки, питание и параметры

Денис Цыпленков

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комменты
  • Новинки
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

12.01.2017
Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

Крис Бамстед (Chris Bumstead): тренировки, питание и параметры

22.05.2018
Скотт Эдкинс (Юрий Бойко)

Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, питание и параметры

31.10.2016
Кирилл Сарычев

Кирилл Сарычев: тренировки, питание и параметры

14.06.2016
Денис Цыпленков

Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры

17.03.2016
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

03.11.2016
БЖУ в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

9
Зак Эфрон торс

Зак Эфрон: тренировки, питание и параметры

3
Ли Прист

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

3
МакГрегор

Бойцовская программа тренировок

2
Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)

Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры

2
До и после

Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ

2
Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

Победители турнира «Мистер Олимпия» 2022

17.12.2022
Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

Победители турнира «Мистер Олимпия» за все время

01.06.2022
Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

Джервонта Дэвис vs Роландо Ромеро, бой за титул чемпиона мира по версии WBA

28.05.2022
Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

Тайсон Фьюри vs Диллиан Уайт видео боя

24.04.2022
Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

Реванш Петра Яна против Алджамейна Стерлинга 2

10.04.2022
Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

Хамзат Чимаев против Гилберт полный бой

10.04.2022
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для мужчин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вариант 1
Вариант 2

Вариант 3
Вариант 4

Какое телосложение вам нравится? (только для женщин)

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
Лазар Ангелов (1)
Симеон Панда
Симеон Панда (2)

Калум Вон Могер (Calum von Moger)
Калум Вон Могер (3)
Улиссес Уильямс (Ulisses Williams)
Улиссес Уильямс (4)

Телосложение какой из фитнес моделей Вам нравиться больше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Sportarius © 2022 Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Знаменитости
    • Знаменитые бодибилдеры и фитнес модели
    • Знаменитые спортсмены
    • Знаменитые актеры
  • тренировки для девушек
  • Тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин
    • тренировки для мужчин дома
  • Питание
  • Музыка для тренировок

Sportarius © 2022 Все права защищены.