Рецепт приготовления в домашних условиях
Для приготовления нам понадобиться :
1)Молоко 600 мл
2)Бананы 300 грамм 2 штуки
3)Мед 45 грамм 2-3 столовые ложки
4)Орехи 50 грамм лучше арахис
5)Творог 180 грамм 1 пачка обезжиренный
Все закидываем в блендер, полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи.
Итог:
Белок 65 г
Углеводы 144 г
Калории 1230
На одну порцию:
330 г обезжиренного молока
1 стаканчик нежирного мороженого
2 столовые ложки арахисового масла
1 большой спелый банан
1 столовая ложка меда
3 столовые ложки сывороточного протеина в порошке
С помощью миксера смешайте молоко и мороженое. На медленной скорости продолжайте смешивать коктейль, добавляя ореховое масло, банан, мед и порошковый протеин.
В одной порции: 737 калорий,
44 г белка,
93 г углеводов,
21 г жиров
(На две порции)
Нам понадобятся:
1. 400-500 мл молока
2. 2 сырых яичных белка
3. 150 г овсянки
4. Мороженое пломбир 4 столовые ложки
5. 1,5 банана
6. Пакетик растворимого какао ( типа несквик) или 2 столовые ложки рассыпчатого
Итак перемешивай это все в блендере или миксером и вуаля.
Отлично насыщает и при этом очень вкусно.
Загрузка ...
